-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #154338 üzenetére
Derékból nagyon sokat mozogsz. Amikor visszaengeded a súlyt a vállövet előre ejtsd és ne a derekaddal dőlj bele. Behúzáskor pedig a lapockákat mozgasd - a karod csak egy "kampóként" működjön - és a mellkast minél jobban emeld ki, könyék a test vonala mögött. Ezt jobb szeretem nem a "háromszög" fogantyúval húzni mert az megakad a hasfalnál és nem lesz teljes a mozgás. Van erre ívelt fogantyú amivel jobb a gyakorlat.
BTW a legjobb hát gyakorlat:
-pados evezés."It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen