- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #153638 üzenetére
De azért jöttél egyet jól megaszondani. Éljen meg egy Dr. Topik.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Na mindenki húzzon haza sírni, mert a TIAHval nincs bírás. Van benne tinder, kamagra, minden finomság.
[link] -
válasz aelod #153658 üzenetére
Gondolom a magyar könnyűzeneipar újabb feltörekvő csillaga. Odaállnék az ablaka alá és elszerenádoznám neki, hogy én Ilyen vagyok
-
BUZZLGHTYR
senior tag
Kivancsiskodnek, ki mit dolgozik es mennyit gyuras mellett?
-
Ļantos
aktív tag
válasz BUZZLGHTYR #153661 üzenetére
Ki mennyit gyúr munka mellett, így esetleg?
-
Angel2014
addikt
válasz BUZZLGHTYR #153661 üzenetére
Kor? És mit nevezel munkának?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
őstag
-
Ļantos
aktív tag
válasz KonzolKartel #153664 üzenetére
Az már valami. Én heti 3x nyomom meg komolyabban, plusz egy-két sallang féledzésnek beillő fizikai munka van mellette.
-
őstag
-
Ļantos
aktív tag
válasz KonzolKartel #153666 üzenetére
Felhúzás állítólag segít/javít ezen, azt szoktál csinálni? Nekem a vezetéstől szokott néha fájni, vagyis inkább csak érzem, hogy van derekam.
-
őstag
válasz Ļantos #153667 üzenetére
Na jó, azért a fáj szó lehet erős . Igen, a hát edzést szinte mindig egyenes hátas felhúzással vezetem le. Igaz, ez csak kb. egy hónapja van így .
Más: Ki mit szokott vacsorázni?
Én speciel most tolom le. Aldis teljes kiőrlésű rozs kenyér, 100g csirkemellsonka, 100g cottage cheese kevés pannónia sajt és egy kis light globus ketchup .Telefonon gyorsabban elérsz: 06705213007
-
Lacy6
senior tag
válasz KonzolKartel #153668 üzenetére
400 gramm túró, egy kis fehérjével és zabbal.
8-kor ettem meg, de most éhesen fexek le.
Ez van, jelenleg diétán vagyok. Bár a túró házi volt, nem zsírszegényÉn vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
őstag
-
Uh, az ultimate útmutató. Akár én is írhattam volna ezt a részt
-
Lacy6
senior tag
válasz KonzolKartel #153670 üzenetére
Ha nem tudsz 200 gramm túrónál többet enni, akkor a tömegnövelés ami nálad problémás ha jól sejtem.
Én meg a brurális étvágyammal küzdök állandóan, így még mindig van rajtam felesleg. Mondjuk már nem sok, mivel 23 kg-ot fogytam az életmódváltás óta.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
őstag
-
Dinter
addikt
Sziasztok.
Fehérje por szedése lehet hatással vizeletmintára? Kb. azt találtam, hogy nem kéne, de nem vagyok benne biztos. 87kg vagyok és heti 3*30g-t szedek.
-
flash-
veterán
válasz David75 #153673 üzenetére
Tavasztól őszig heti 150-200km főleg intenzív sebesseggel..
1800kcal étrenddel fogytam is rendesen (heti fel kg) most uazzal az etrenddel hiaba a heti 4 kondi, hizok... Ennyit számit a kerekpar
Bar lehet most izombol nem fogyok illetve több bennem a viz?(ch az napi 50g. Mondjuk) Vagy a mariatovis t kéne újra szedni (epeköves vagyok)
Mondjuk a hasi átmérőt szoktam merni az nembvaltozik de a nadrag viszont szorít.. Na Ez hogy.. Unom már a fogyast es mindjar karacsony..[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dinter #153677 üzenetére
kreatinin, karmabid, húgysav. Nem feltétlenül a fehérjepor mert valószínűleg így nem lehet megkülönböztetni, de mivel azért jelentősen feldolgozottabb és gyorsabb felszívódású így lehet jobban befolyásolhat bizonyos értékeket az össz kajálást és fehérjebevitelt figyelembe véve. Nyilván ha napi 70 gramm fehérjét eszel és heti 3 edzés után egy turmix akkor valszeg semmit.
Nem akarom feltámasztani a vitát. Ugyanaz van mint minden mással. Van aki egész életében vígan dohányzik semmi baja, más meg tüdőrákot kap. Nálam is "xar", normális vérképtől eltérő értékek vannak, tehát saját magamból kiindulva azt nem tudom mondani hogy semmit nem befolyásol az étrendem, de lehet nálad semmit
Ja vizelet. Arra semmilyen hatással nincs
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BUZZLGHTYR
senior tag
Eletevet is irhattok, de az mar nagyon szemelyes femiparban dolgozom, mint hegeszto, heti 50 ora es a nap vegere sajnos nem sok energia marad edzesre
-
-
David75
őstag
válasz flash- #153678 üzenetére
Na az szép teljesítmény. Hogy bírtad az 1800 kalóriát ennyi mozgással tartani? Én biciklizés előtt voltam 1800 kalórián, de biciklizéssel már szédültem meg agresszív voltam ugyhogy most kb 2000-2200-at eszek.
Zola007: 5 fok alatt indul a buli pedig Hegymászós hardshell kabát, fleece, base layer meg maszk. És még így is megfáztam múlthéten.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
addikt
válasz David75 #153673 üzenetére
Jelen, de én csak tavasztól őszig vagyok hajlandó, télen az asztronauta felszerelés miatt kihagyom. Heti 3 edzés mellett 3-4x bringázom, napi szinten ez kb 20km-et jelent.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
Angel2014
addikt
Csepel SC súlyemelő szakosztály 1982 [link] 11 year old squatting 200lb / 90kg
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz David75 #153685 üzenetére
nekem nem ér annyi kínlódást, hogy Michelin babanak öltözzek
sajnos a térdem is jó hőmérő és egy normális téli cucc többe kerül mint a bringám
teremben van spinning és elliptikus, télen azt nyomatom[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz BUZZLGHTYR #153661 üzenetére
Irodai munka, heti 3 nap edzés mellette.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz BUZZLGHTYR #153661 üzenetére
Irodai munka és heti 6 edzés, 90 perces edzesek durvan.
-
marked one94
őstag
-
őstag
Szerintetek milyen tápkieget vegyek? "Csak hogy beinduljanak a viták"
Perpill muscletech nitrotech fehérjét, és Biotech oneadayt szedek. Ti mivel egészítenétek ki az állományt?Telefonon gyorsabban elérsz: 06705213007
-
Zola007
veterán
válasz KonzolKartel #153694 üzenetére
magyar szürkével
arra most van támogatásMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz David75 #153696 üzenetére
Nem zavar be. Max lassabban megyek.
Persze ha versenyeznék akkor lehet úgy fognám fel, hogy egy nagysúlyos edzés után a biciklizéssel csak tovább rombolom az izmaimat és emiatt elcseszem a regenerációt. De nem túlzottan érdekel a dolog. Több örömforrást jelent nekem a biciklizés, minthogy minimális szinten talán jobban teljesítenék erőszinten. -
aelod
veterán
válasz MATEO6600 #153697 üzenetére
Pesten semmiképp nem ülnék bringára. Botrány ahogy közlekednek a városban. Kocsiba is nagyon kell hesszelni ki mit csinál. Tegnap az M3 bevezetőn a felüljárónál szembe jött egy barom és telibe verte a másikat...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Dell notebook topic
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Videó stream letöltése
- Vicces képek
- Eredeti játékok OFF topik
- Ukrajnai háború
- Viccrovat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- További aktív témák...
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care