-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz marked one94 #154902 üzenetére
Mennyit fizetsz érte?
Amúgy meg ez nem újdonság Franco Columbu Európa bajnok volt erőemelésben.
-
Angel2014
addikt
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #154902 üzenetére
Tegnap csúcsot guggoltam.
170.
Trap barral megvolt a 200 felhúzás.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #154912 üzenetére
Ezt csak úgy otthagytam nem felvágás mivel ezek a súlyok egy 19 éves 55 kilós lány kezdő súlyai egy versenyen
(#154911) Woodslave
Lehet én vagyok korlátolt de sosem értettem ezeket a nagy pálfordulásokat amikor hosszú évekig valaki izmos, erős, jól néz ki aztán egyszer megzakkan és vega lesz. Utána meg ócsárolja a húsfogyasztást és megmagyarázza, hogy most sokkal több energiája van meg a közérzete is jobb amióta répát eszik babbal. (Az emberi emésztőrendszer az idők során nem sokat változott és mindig is része volt a hús mint tápanyag) Aki meg aztán átmegy ilyen hittérítőbe azzal aztán végképp nem tudok azonosulni. Mondjuk az ilyen kérdések sosem foglalkoztattak, egyszerűen hidegen hagy.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #154913 üzenetére
általában akkor csak a naturál kiegészítőkről jönnek le és kell valami alibi
Én meg már az ilyen okoskodát nem bírom, hogy nem jó a növényi meg keto az igazi, meg mittomén. Egyszer kétszer edzünk stb. minden oldalon vannak izmos meg egészséges emberek gondolom ugyanúgy nem izom és nem annyira egészséges.
Igazad van nem kell foglalkozni ezzel mindenki azt csinál amit akar amíg nem xar nekem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
kmisi99
addikt
Sziasztok, szálkásítást mikor érdemes megkezdeni 5-8kg ot akarok leadni. A kezdeti 77kg ból most 90kg nál járok 9 hónap tömegeléssel, úgy számoltam jelenleg ~82kg körül lennék 10% testzsír alatt. A célom április környékére elérni ezt. Tudom mindenki máshogy működik de nem akarom se túl későn se túl hamar elkezdeni. (A "summer body" miatt kérdéses az időpont) Mert már némi belet eresztettem szóval mikor jön a pólós időszak már el akarom tüntetni.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #154918 üzenetére
azt már a Bibliában is megírták
"Némelyik azt hiszi, hogy mindenfélét ehet, az aggályos azonban csak zöldségfélével táplálkozik. Aki eszik, ne nézze le azt, aki nem eszik. Aki meg nem eszik, ne ítélje el azt, aki eszik. Hiszen Isten azért a magáénak tekinti. Ki vagy te, hogy más szolgája fölött bíráskodol? Saját ura előtt áll, vagy bukik. De állni fog, mert elég hatalmas az Isten, hogy fenntartsa. /Páldi apostol, Rómaiaknak 14,2-4/[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bigmasterg
addikt
válasz kmisi99 #154919 üzenetére
~milyen TZS-vel kezdtél 77kg-osan?
Akkor 10% alatt voltál?
HA igen, akkor is azt feltételezed, hogy 9 hónap alatt, több mint 5kg tiszta izmot pakoltál magadra és a diéta végére maradna a 9 hónappal ezelőtti állapothoz képest +5kg izom.
Ha 10% tzs felett voltál, akkor még extrémebb a helyzet.b) Naturál vagy? Ha nem, akkor felejtsd el a fentieket.
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #154927 üzenetére
Ha nem natural és itt kérdez ilyesmit akkor baj van
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
CsinPin
kezdő
Nah elvileg holnap kapom a lemaradt 3KG-nyi fehérjémet Stillmass-tól Mellé még egy pólót is küldenek,remélem XS vagy XXL lesz,hogy csak rongynak legyen jó Holnaptól izmosodok!
-
Woodslave
nagyúr
válasz CsinPin #154930 üzenetére
nekem is egyszer 1 kg-val kevesebbet küldtek, mert a számla második oldalán volt és aki pakolta lehet elfelejtette. Kaptam én is pólót. Hát abban nem nagyon fogsz parádézni. egy mosás után max aludni jó
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
Aki rendeltem már amazonról vagy aliexről ruhát, főleg edzős trikóra gondolok azokkal mi a tapasztalat. A problémám hogy a HM vagy nyú jókerben kapható addig rugalmas amíg ki nem mosom egyszer, utána merev és lógós. Nem találok sehol értelmes áron olyat ami nem valami gagyi pamut anyag, az összesből kihagyják az elasztánt és nem rugalmas.
-
-
-
Zola007
veterán
-
veterán
válasz gyuri860213 #154932 üzenetére
nezz korul a decathlonban
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
CptAdamica
veterán
Mai edzésem tipikus példája annak, amikor rájössz, hogy a guggolási technikád nem éppen a legjobb volt. Kipróbáltam úgy, ahogy a PowerBuilder-es srác mutatta és körül-belül ég és föld a különbség. Sokkal hátrébb raktam a súlyt, kicsivel nagyobb terpesz és varázslat. Eddig 120-ba ment 3, most lazán 6, mélyre guggolva és még 1-2 benne volt. Szóval nem tudom ki linkelte már az öv kapcsán, de köszi.
Megyen!
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #154946 üzenetére
ez nem varázslat, hanem fizika
lowbar > kisebb erőkar a hátnál
terpesz > kisebb erőkar a combcsonton
nyitottabb térdszög > feszítő az egyetlen térd extenzor
zártabb csípőszög > csípőextenzor meg van sok
> több farizom-hajlító-adduktor, kevesebb feszítő
▼[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ļantos
aktív tag
válasz CptAdamica #154946 üzenetére
És még a sípcsontod is majdnem függőleges tud maradni így.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Windows Insider Program
- Kupon kunyeráló
- Anime filmek és sorozatok
- Frissült a MediaTek középkategóriás ajánlata
- ASUS routerek
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Total Commander
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...