- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen program, ami...?
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Microsoft Excel topic
- Windows 10
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen routert?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bigmasterg
addikt
Hétfői láb legvégére beraktam egy combközelítőt.
Kb 2 éve nem csináltam ilyet, de azért felpakoltam maxra a gépet (145kg+7,5-et lehetett még rácsavarni). Fene sem gondolta volna, de olyan izomlázam lett belső combra, hogy most kicsit nehezen megy a járás. -
válasz Woodslave #113798 üzenetére
Akkor már csak 2400-2500-ra jön ki, amivel szerintem nincs is gond
Amúgy szombaton repülök az USA-ba. Mivel ott nem nagyon lesz edzés meg kaja tartás (azon kívül, hogy nem fogok zabálni, mint egy gép), továbbá nem tudom, hogy mekkora lendület lesz még bennem szeptemberben, ezért most csüt-pénteken akarok még pár fotót lőni, ilyen "idénre ezt sikerült elérni" címszóval. Amúgy szept végéig akarom ezt a 100g ch-t tartani, szóval elképzelhető, hogy még sikerül valamit szeptember végén is mutatni, de azért nem vennék rá mérget.
Amúgy mióta vettem a mérleget és reggelente mérem magam - bár nem vezetem táblázatban - de elég jól látszanak a tendenciák. Olyan 70 körül volt a súlyom, a képeken, amiket linkeltem. Most pedig már úgy 3 hete nem nagyon volt csalás, leszámítva egy-egy étkezést egy héten, de kb azok is belefértek volna egy IIFYM-be. A tükörben így most úgy látom, most vagyok még idén a legélesebb. Rá is pattantam a mérlegre kíváncsiságból reggel (mindig reggel, felkelés után szoktam mérlegelni a kaja és a fél liter víznyi kreatin előtt, alsógatyában). Most viszont már bennem volt a fél liter víz, a reggeli + rajtam volt a nadrág az övvel, ez így együtt sztem legalább 1 kg-nyi pluszt jelenthetett. A mérleg pedig 69.8-at mutatott. Nincsenek csodák, azért lettem csak élesebb, mert a súlyom tovább csökkent szép lassan, és nem lettem izmosabb
De azt érdekes látni, hogy ha nagyon sokáig tartom az étrendet félrekajálás nélkül nem nagyon áll meg a súlycsökkenés, hanem folyamatosan szépen lassan egyre jobban kúszik lefelé. Mondjuk egy nap, amikor telezabálom magam, akkor reggel is 72 kg körül vagyok és utána kell egy hét mire 70 kg köré visszamászik. Tehát heti egy csalónappal (olyan igazival, amikor degeszre zabálod magad) nem nagyon csúsznék be 70 alá. De 2 heti egyel sem nagyon értem volna el idáig. Ha az ember tényleg ki akarja élezni a formát, akkor fegyelem kell és sajnos nincs "ez az egy nap úgysem számít".
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
kk831228
addikt
válasz Shadowbull #113794 üzenetére
Na és milyen a krav maga?? Melyik tetszik jobban a Thai vagy krav?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
GoTReX
őstag
válasz FollowTheORI #113767 üzenetére
Odab*sz
Esett szó itt kajálós-csalós napokról. Nekem sertéscombból pörkölt ,durumtésztával (kókuszzsír, sok hagyma stb) esett meg. Ki is nyílt a szemem,hogy ÍZEK
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Shadowbull
addikt
válasz kk831228 #113809 üzenetére
teljesen mas dolog a ketto. A krav maga nem kuzdosport, hanem egy onvedelmi rendszer, es nagyon hasznos es hasznalhato dolgokat tanit, ami kritikus szituacioban jol johet. Viszont csodat azt sem tesz, mert nem tudja teljesen kompenzalni a fizikai erofolenyt, hiaba vagy te egy krav maga mester 50 kilos vekony nokent, ha egy 100 kilos csavo elkap akkor el vagy kapva. Nyilvan krav maga mesterkent tobb eselyed van mint teljesen kepzetlenul, eleve az is segit ha mar tapasztaltad hogy milyen az amikor hatulrol meg akarnak fojtani, talan nem esel panikba azonnal.
Egyenlo kaliberu ellenfelek eseten a thai boxos felall kuzdoallasba es azokat a mozdulatokat hasznalja amit az edzesen megtanult es ketsegtelenul sulyos serulest tud okozni, en nem vagyok egy Van Damme, de azert egy atlagos magassagu embert fejbe tudok rugni, de szerintem a tobbsegnek eleg lenne egy bordarugas is. A krav magas viszont nem kuzdelemben gondolkodik, hanem rovid hatasos tamadasban (ha nem tudsz hamarabb lelepni es elkerulhetetlen az osszecsapas) aztan pedig menekulesben. Szoval a kuzdelem ugy nezne ki hogy a thai boxos felall kuzdoallasba a krav magas meg izombol tokon rugja es elszalad
Azert jo kombinalni szerintem mert a krav maga edzesen nem tanitanak meg rendesen utni, es azt sem tapasztalod meg hogy milyen az amikor tenyleg megutnek vagy megrugnak. Onvedelemre utcai kritikus szituacioban a thai box viszont keves. Szerintem.
Edzesnek mindketto jo, persze aerob jellegu, nem pont testepitoknek valo, mert ugye leesik az izmunk ha nem csak sulyzozunk, zabalunk es fekszunk De 40 evesen valtoznak a prioritasok, a sziv-keringes edzese egyre fontosabba valik szvsz.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #113806 üzenetére
Huu, ez de jo oldal, nem ismertem, ment is bookmarksba, tok erdekes posztok.
Egyebkent egeszen elkepeszto, hogy ma mar mindenki szponzort akar, aki 2x volt teremben. Csinalgatom a Mp social media-t, hihhhhhetetlen milyen arcok irnak, napi szinten jon 3-4 megkereses, hogy lehetnenek Team tagok, meg kuldjunk ruhat, csinal benne fotot. A 16 eves akinel tervben van, hogy versenyezni fog, es szponzort keres, aki jart 1 evig edzeni, kihagyott utana masfelet, de most majd ujra elkezdi, szivesen szerzodne.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Dani82 #113812 üzenetére
Én 16 éve nyomom, mit nyertem?
Amúgy jahh, nálunk a teremben is volt már rá példa hogy szponzorációt kért valaki, és kb semmi értelme nem lett volna, már nem is hozzánk jár edzeni. Hálátlan dolog amúgy is, nézd meg Lantos Johhnyt, sokszor meg se említik a nevét, akiknek segít.
-
kk831228
addikt
válasz Shadowbull #113811 üzenetére
Írok inkább privátot, nem akarok itt nagyon offolni... Nem mint ha számítana...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
Lábvótatta. Guggolás 120-140-160 kg 10-6-4 ismétlés, utána 170-160-140-120 ejtve 2-3-3-6 ismétlések. Majd sétálós kitörés 4*20, combhajlító gép és merevlábas szuperszettben 4*15, végén vádli. Most próbálok kicsit kardiózni, de inkább csak levezetés, hogy valamennyire kimenjen a tejsav.
-
Én most visszavettem a vizet, mai nap végére az össz sztem lesz kb másfél liter. Fáj is kicsit a fejem. Kíváncsi vagyok, hogy a formán fog-e látszódni holnapig. Holnap estig még kb. ezen a szinten tartom. Max nem nyerek vele semmit
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #113817 üzenetére
most nyomtam be 2 tojást, egy liter vizet, egy edzéselőttit 1g sóval és 20g fehérjét
ma se lövök már fotót, gáddemitMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz kolosanyi #113817 üzenetére
Jaja, most csinálok egy adag csirkét csak borssal meg tárkonnyal, mellé bulgurt, szintén só nélkül. Valójában nem nagyon hiszem, hogy bármi látható hatása lesz, de most 1-2 napig azt is ki lehetne bírni, ha trágyát kéne enni meg húgyot inni. Ki tudja, talán valami minimálisat dob. A fény a legnagyobb tényező, ezek meg csak fürdőszobás képek lesznek, meg esetleg egy két termi. Az én fürdőszobámban csak gyenge, szórt fényű lámpák vannak, de a teremben talán van egy két jobb spot, ahova jól esnek a fények.
Tejsavó amúgy miért legyen off?
-
Eagl3
veterán
Ha ez ennyire fontos, miért nem kerestek fel egy fotóst?
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #113819 üzenetére
Igaza van nagyfejű kaszás fórumtársunknak, ha már ennyi időt, pénzt, önsanyargatást beleöltél a dologba, akkor fordítsd rá azt a kis időt és 10e Ft-ot, hogy valami igényes emlék maradjon a dologról.
Úgyis azt mondtad, jövőre kihagyod, utána meg már közel a nyugdíjNálunk az egyik személyi edző ruhában a doyoueven kategória, de olyan fotókat csináltak róla, hogy laikus szemnek komoly fizikumnak tűnik.
Megbeszéled a teremben, hogy zárás után maradjon valaki egy fél órát. Aznap betöltesz CH-val, zárás előtt bedurrantasz, közben valaki beken enyhe barnítóval vagy legalább valami világosbarna testápolóval és egy negyed óra alatt csináltok vagy 50 fotót, aztán kis photoshop, kis lightroom és kész is.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz rwin5 #113825 üzenetére
az
de ha már velejéig exhibicionista, akkor csinálja rendesen
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz Shadowbull #113811 üzenetére
40 évesen, de amúgy bármilyen életkorban, bármilyen közdősporthoz (is), nem árthat elgodnolkozni egy meditatív formán is. Legyen az chi kung, thai chi vagy jóga. Nem?
Nekem is pont thai box és krav maga volt, bár én fél év után meguntam a kravot, nem tetszett, hogy kezdőkkel vagyok folyton, és nem tanultunk semmi érdekeset a fogócskán kívül. A haladók meg érdekes dolgokat gyakoroltak. Meg minden edzésen 2x rábasztak a hüvelykujjamra a kezdők, mivel ütni nem igazán tudtak. De ez nem az ő hibájuk, inkább az instruktorok voltak kicsit bénák ebből a szempontból.[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
Terdre es porcok javitasara szerintetek ez a reklamozott Dona jo valasztas? Vagy tobbet erek ha osszeallitanek taplalekkiegeszitobol valami koktelt? Nektek mi valt be?
-
Shadowbull
addikt
biztos lehetne ezer dolgot csinalni, de sajnos az en napom is csak 24 orabol all Orulok hogy ennyi mindent be tudok zsufolni, meg igy is sokkal tobb mint amit sokan meg tudnak tenni. Meg aztan van csalad is, nem art ha neha ok is latjak az embert.
(#113828) madle
Nekem fiatal koromban rengeteget fajt a terdem, 20 evesen azt mondta a doki hogy ugy el van kopva mint egy hatvan evesnek. Gyakorlatilag allandoan fajt, neha ugy bedagadt hogy alig tudtam par fokot hajlitani. Szedtem Donat, akkor ugy tunt hogy segit.
Aztan 10 eve elkezdtem bringaval jarni munkaba, es egy fel ev utan gyakorlatilag megszunt az egesz problema, legalabbis a fajdalom. Minel tobbet sportolok annal kevesbe van vele gondom, a mozgas es a terheles nalam valahogy rendbetette. Szedtem porcvedot, de aztan valahol olvastam hogy ezek valojaban teljesen hatastalanok.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
válasz Zola007 #113824 üzenetére
Amíg BP-n voltam lett volna rá lehetőség, de akkor kihagytam. Itt is biztos meg lehetne oldani, de van elég bajom most anélkül is, hogy egy ilyet kezdjek szervezni. Unokáknak így is lesz mit mutogatni
Amúgy amilyen képszerkesztő van iphone-on, nem biztos, hogy megéri azt a 10k forintot is fotósra költeni, ha van egy jó érzékkel rendelkező ismerősöd. -
Woodslave
nagyúr
na a tömegelés jól halad, hétfőhöz képest 1.5 kg. Persze mind hasra és seggre. Úgy érzem szétfeszül rajtam a nadrág.. Bár kb. olyan pontosan van belőve mint a diéta Megvan az alap kb. 2000 kcal, bár edzés napon több ment mert ettem még 75 gramm barnarizst ami nem volt tervezve, meg mindent ami a kezembe került, szóval a múltkor nem akartam már ebbe belemenni, de qrvára nincs problémám az evéssel... De ez így rohadtul nem lesz jó
Tegnap is ment egy extra vacsora sült sertéscomb tésztával. Persze ezt le se mérem, de 2000 helyett tegnap sztem még a 3500 is megvolt almássütivel, valszeg ebből sok nem fog kiderülni, csak hogy elhízom faxán...
Ma alsótest nap deadlift-el (mondjuk nálam a deadlift qrvára nem alsótest, de mindegy most ilyen a felosztás) Nem tudom mi lesz, de gyakorlatilag nehézséget okoz a kocsiba beszállás vagy felállás guggoló pozícióból.. Majd meglátjuk.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
qantum
senior tag
Vagy egy videokamera álványon.
" Te nyomod a bulit, én meg rajtad vagyok . "
-
Szerintem tök szép ez a csaj. Először nem is láttam, hogy egy edzős csajról van szó, csak az fb feldobta a profilképet, amikor egy ismerősöm lájkolta.
Aztán igen meglepődtem, amikor megnéztem a többi képét is kiderült, hogy nem is csak kicsit tolja a dolgot. Konkrétan TZs sehol sincs hozzá képest sztem. Azért az ilyen fizikummal rendelkező csajoknak már a fején is szokott látszódni az anyag. Mondjuk ő lehet, hogy még fiatal és azért nem feltűnő. De van egy kisugárzása, meg valamelyest intelligenciára utal szerintem, hogy nem valami bikinis feszítős kép a profilképe fb-n sem, hanem egy arckép. Aztán lehet, hogy tévedek, de ez volt a benyomásom róla.
-
válasz aelod #113834 üzenetére
Mármint milyen értelemben? Teste nekem egyáltalán nem tetszik, izmosabb, mint én De arcra szerintem nem is kérdés, hogy a lófejű TZs-nél szebb. A scitec-es csajok közül arcra, akit szépnek lehet mondani, az Orbán Betti. Régen még a Vörös Zoli volt nője is tetszett, Nagy Betti. De az, ahogy bekokszolt durvábban, olyan emberfeje lett... Már nem mondanám szépnek.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #113836 üzenetére
(#113836) Woodslave
Hagyjuk is a Berkes tagokat. A Berkes által rendezett versenyeken nyernek kb...
(#113835) HussarF
Igen a Betti szerintem is szép. De már nem Scitec tag. Teste ennek nekem sem jön be. A Nagy Betti irgalmatlan jó nő szerintem, majdnem minden nap látom itt az árpádon.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dani82
senior tag
-
kk831228
addikt
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #113849 üzenetére
nem arrol van szo. Egy hetero ferfi nem gerjed egy masik ferfira
Toldi Zsuzsi is egy tok jo csaj volt, amig ra nem kattant a gyurasra.
mostani kepet nem is keresek rola, egy agyonbotoxozott szornyeteg lett belole.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Politika
- Ukrajnai háború
- Gyúrósok ide!
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Milyen program, ami...?
- További aktív témák...