- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Proxmox VE
- Crypto Trade
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Hálózati / IP kamera
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ubuntu Linux
- Facebook és Messenger
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #113850 üzenetére
Úgy látszik öregszem. Eddig hasonló véleményen voltam, de most úgy vagyok vele, hogy nem utasítanám vissza.
-
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #113850 üzenetére
érdekes képed van a férfitestről.
legalábbis Toldi Zsuzsa instáját böngészve nekem sok minden eszembe jut, de egy férfitest se.
Na de tényleg ne menjünk bele, én elfogadom hogy neked nem tetszik, nekem igen, de tök mindegy, mert így is ugyanannyi esélyem van mint neked
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
madle
őstag
válasz Shadowbull #113829 üzenetére
Ez érdekes, mert nekem is akkor kezdődött, amikor abbahagytam a kondizást és a napi kondiba bicajozást(5km) 2 hónapja. Viszont napi szinten sokat gyalogolok, de ezek szerint az kevés.
-
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #113852 üzenetére
2 külön dolog, hogy lófeje van, vagy hogy meg... Szerintem senki nem utasítaná vissza, viszont ez nem váktoztat a tényen hogy az arca egyre rondább lesz...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #113864 üzenetére
Berkes. Azt nem tudom hogy ex, azért raktam zárójelbe.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #113867 üzenetére
Nem az.
-
Őt ismered, Zola?
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #113869 üzenetére
Nálunk edző újabban
Normális csaj, nincs elszállva
Bár néha elég extrémen öltözködik. Hátul nyaktól seggig hiányos fitness dress elég feltűnő tud lenni
Meg kell hagyni, a sebész szép munkát végzett[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #113871 üzenetére
mi a f.szt érek vele, ha bámulom?
Azt szoktam bámulni, aki elérhető, a többinek sok értelme nincs.Csak a 15.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
-
Terminator17
senior tag
Üdv olvastam ezt azt a dologrol. Nektek mi a véleményetek arról hogy masszőrhöz kéne járni heti 2x alkalommal? izmok növekedésének szempontjából értelme van e ? Vagy csak annyi hogy felpezsdíti a vérkeringést.
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Cassidey #113868 üzenetére
kb nincs fel eve h volt vmelyik reggeli musorban mint celebedzo, akkor meg az volt.
nyugdijba most nem lehet volnulni egy ideje szal ez is kiesett, neki van vkb 25 eve, es kikepzokent nyugis allasa volt regota, ugyhogy furcsallom, ill vmi friss dolog lehet
de ezek szerint te tudsz vmityoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #113875 üzenetére
Bocsanat, en voltam felreertheto, igazad volt, nem exrendor, hanem meg mindig szolgalatban van. Legalabbis ez az aktualis info is.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Cassidey #113876 üzenetére
egyebkent valszeg "megszivta" picit, szerintem max 1 eve lehetett hatra vagy pedig mar premium evekben volt mikor kinyirtak a nyugdijat, tobb mint 10 evet volt kommandos ami 2x-es szorzonak minosul.
mennyivel egyszerubb lenne 200k-s nyugdijjal celebkedni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Angel2014
addikt
válasz GoTReX #113878 üzenetére
Kérdezik a teremben mi lesz a mai kaja itthon ...erre mondom durom lisztből nokedli és csirkepaprikás tejfölösen csirkemellből ...kérdezik ....miért diétázól mondom próbálok....azt mondja menjek ki a piacra inkább és vegyek 150 ft-ért kilóját fosatós szilvát attól majd lefogyok na ilyet sem halottam még diétára fosatós szilva...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #113883 üzenetére
Jaaa ilyen volt márius felé pedig itt még ki is húztam a másik képen csak állok...és mégis majd a duplája ....többet evezek...döntött törzsű evezés állva rúddal háromszöggel, Állva rúddal kétkezes behúzás derékhoz, csigás evezés háromszöggel, kézi súlyos evezés nonnstopp, kétkaros letolás derékhoz, mellhez húzás csigán ,és utoljára hagyom a nyak mögé lehúzást. 4x10 mindenből...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
válasz Angel2014 #113879 üzenetére
Nokedli és tejfölös csirkepaprikás diéta.... Te jó ég
Na én meg kibuziskodtam magam idénre, semmi extra, egynek elmegy, de aztán most már csak a fej nagyságú amerikai burger zabálását várom
-
Angel2014
addikt
-
celf
őstag
válasz HussarF #113833 üzenetére
ezen mar tok reg gondolkozom amugy, h noknel az anyag vagy a no-anyag milyen kulonbseget hoz ki, illetve:
azt latom, hogy a csajok nagyon ks sulyokkal dolgoznak. meg abikininel erosebb kategorias versenyzo csajok is.
es ohatatlanul felmerul bennem, hogy milyen eredmenyeket ernenek el ezek a csajok, ha, tenyleg odatennek magukat es eltorzult arccal nyomkodnak a sulyokat... de altalaban fintorgas van... mert ha e4olkodnek, rancos lesz a pofijuk. -
Fogalmam sincs, egyszer edzettem néhány hónapon keresztül egy lányt, de nagyjából azt az edzéstervet alkalmaztam rá, amit én is szoktam csinálni. Max 8 ismétlés, inkább nagyobb súlyok, közepes pihenőidők. A diétát tartattam vele szigorúan. Semmi tudományosság vagy nőre szabott edzés, nem is volt meg hozzá a tudásom. De mivel az alapelvek megvoltak, jöttek az eredmények is, egész jó tónusok voltak már a hasán a végére, pedig alapvetően inkább kerekebb alkatú volt.
Én nem gondolom azt, hogy egy nő, aki ilyen durván néz ki, az nem hal meg minden nap a teremben. Ha a súlyok nem is olyan nagyok, azért a volumen meg szokott lenni, abból ítélve, hogy hogy pörögnek edzés közben.
Meg elég sok példa van arra, hogy nagy súlyokkal nyomják. Most hirtelen Margret Gnarr jut eszembe, neki is vannak iylen 100 kg körüli guggolásos videói, pedig nem is kimondottan az izmosabbik fajtából való.(#113888) Angel2014
Köszi, rendes vagy Szokott lenni amúgy, de azért nem minden nap, mert utána szokott azért kicsit panaszkodni a barátnőm, hogy a torkának ez nem tesz valami jót[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz HussarF #113835 üzenetére
nem tudhatod, lehet, csak kinott a pubertazsbol es leszalltak a herei amugy neztem most fb kepeit, es nem lattam, h nagyon kan feje lett volna ahhoz kepest amikor meg par eve a flexben lattam.
vicces, ugyanitt egyszer a Berkes Eszter morgott ram hatulrol, mindenfele elozmeny nelkul, mert besetalt mogem vmi gyakorlatot csinalni es nem latta magat a tukorben... sztem kb azon a heten uthetett be a cucc mert olyan baritonban "csilingelt" a hangja, h orom volt hallgatni
-
válasz kolosanyi #113893 üzenetére
2 in 1 akcióban adták az arcot a kondibérlet mellé, nem hagyhattam ott, ha már egyszer ingyen volt
Amúgy nem sokáig tart már ez, utána legalább egy évig kussolhatok. Had élvezzem még ki ezt a kis időt
(#113894) celf
Ja, ok, csak arra a hsz-re válaszoltál, ahol egy meglehetősen izmos csajt linkeltem és nyomott is fel instára most egy olyan videót, amin 20 kg-val 2 kezes bicepszezik, ami annyira sztem nem durva ilyen fizikum mellé. Azt hittem arra gondolsz. -
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #113895 üzenetére
Tehát ez történik az ember személyiségével ha izmos lesz. Na majd nem sokára én is.
Amúgy voltam ma nagyszüleimnél, jó kis habarásos tökfőzelék volt a kaja pörkűttel és pogácsával. Ott volt az egész család, jóízűen ettek, de én kemény voltam, mint a kád széle és csirkerizszőccséget ettem. Szóval idén tényleg lepucolom magam.
-
celf
őstag
amugy lehet basszus 8 ev gyuras utan megtanultam fekvenyomni. vagy leglabbis kozelitek a jo fele. ket mell edzessel ezelott random megneztem (ujra!) az Alan Thrallnak 3 tips for bench press videojat. Es ott volt az a resz, h. a plafonon ahova a rud esik, nyujtott karral, oda kell visszaerkezzen. es ferde vonalban kell menjen a rud, tehat a mellkason lejjebb van a pont, ahol elindul visszafele. ok ezt eddig is tudtam, ill. nyilvan ha lejjebb van a rud lent, akkor ferde vonalban kell menjen a rudnak, de ilyen szigoruan eddig nem figyeltem a nyujtott karos reszre. csak kitoltam oda ahova jonak ereztem, kicsivel feljebb.
meg az is benne lehetett, hogy egyszeruen nem hittem el, h az ugy jo lehet, mert annyival konnyebb ugy nyomni, hogy konkretan azt hittem ez csalas.
de igy azonnal 7-8 kiloval tobbet tudok kitolni
csak neztem, h mi a fsz van..[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
rwin5
őstag
-
Woodslave
nagyúr
tegnap megvolt a láb. Ahhoz képest hogy tényleg brutális izomlázam volt nem volt olyan rossz. Igaz még mindig a szoktató fázisban vagyok, meg most amúgy is inkább a megfelelő volumen-intenzitás megtalálása a cél, szóval Kolosanyival ellentétben én nem arra hajtok hogy szétbaxam magam edzésen. Qrva jó érzés amikor este inkább nagyobbnak érzem magam mint amikor szétküldöm magam. Na mindegy.
Felhúztam r+120kg 3*6.
Elölguggolás smith keretben - ez qrvára bejött most. Rúddal nem tudom csinálni, mert úgy érzem, hogy túl sokat elvesz a gyakorlatból a rúd megtartása stb., de így nagyon faxa. Jól alá tudok állni, segg a földig. Rá tudok feszíteni combra. Tetszik.Ülő lábhajlító gép: 2*12 Erre is kezdek ráérezni nagyon. A tökéletes beállítás még nincs meg mert fenn nagyon hamar akad az én ízlésemnek, de amúgy itt is érezni a feszülést rá lehet feszíteni a végén.
Split squat 10kg-es egyekezek a kézben. Ezt is máshogy csinálom, gyenge lábbal kezdek, és 1-1.30 pihenő van lábanként, kímélve az idegrendszerem meg így nem kardió lesz belőle.
Vádli. ülve meg ülő lábtolón nyújtott lábbal.
Csinálok mostanában farmer walk-ot. Két kézisúlyzóval megyek 5 oda-vissza kört, mondjuk nem olyan hosszú a terem ezen a részen, kb 15 m odavissza ezt 5x.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!