-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
Mell váll némi tric. Nem volt kedvem de aztán olyan durva volt hogy na...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
nesztek[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #80302 üzenetére
Köszi, de én maradnék inkább a nőknél
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #80304 üzenetére
Szerintem pont jó. Látszik, hogy sportol valamit, de nem túlzó, természetes. Ilyen egy esztétikus női fizikum.
-
szuszinho
őstag
válasz BÁ Nutrition #80302 üzenetére
Sajnos láttam valahol tegnap.
-
Siobahn
csendes tag
-
Zola007
veterán
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
Szevasztok!
A héten történt velem egy olyan dolog ha nem élem át akkor el sem hiszem.
Elég régóta van egy tompa folyamatos fájdalom a bal vállamban. Kezdetben egy húzódásra gondoltam (még az előző évben történt egy mell edzés alkalmával) ami némi pihentetéssel és "kenyőcsözéssel" elmúlik. Nem múlt el. Elmentem a háziorvoshoz kértem beutalót az ortopédiára. Kaptam időpontot 15.30-ra és egy óra múlva be is mehettem a "szaktekintélyhez". Aki ránézett kért egy röntgent. Újabb egy óra várakozás majd vissza a dokihoz. Aki 2 kérdést tett fel. E mellé a sport mellé (mármint a súlyzós edzés) mellé milyen tápkieget és szteroidot használok mert amit lát a röntgenen az csak a kokszosoknál és idős korban alakul ki. Azt hittem poénkodik, de nem halálosan komolyan gondolta. Természetesen nem élek anabolikus szteroidokkal/növekedési hormonnal stb. De tovább ment. Idézem: "még nem akarom megműteni" ezért egy ultrahangos kezelést javall, hogy múljon a fájdalom. Felháborítónak tartom azt, hogy valaki ránézésre megmondja, hogy nincs gyulladás a váll ízületben és 1) nem tudja mitől fáj a vállam 2) mi okozza (de biztos a koksz) de már műteni akar...nonszensz.Az internetet kutatva valószínűleg rotátor köpeny szindróma lesz a probléma forrása (de ez csak az én laikus véleményem) Most ott tartok, hogy eljárok a 10 alkalmas ultrahang kezelésre (ártani csak nem árthat alapon) és utána elválnak útjaink a "szaktekintélytől".
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
madle
őstag
Figyi, lehet hogy ez a "biztos szteroidot használsz" duma erős volt egy orvostól, de ha belegondolsz, a testépítésben is az a veszély fenn áll, hogy az izmok ugye gyorsabban felépülnek, mint ahogy az izületek erősödnének. Tehát nem bírja követni azt az ütemű erőnövekedést, és akkor már meg is van a probléma. Csak azt ki lehet igy is fejezni, hogy szteroidot használó vagy, mert azoknál szokott ilyen lenni.
-
-
Rotátorköpeny teljesen elképzelhető. Fekvenyomást elfelejtheted egy időre, meg úgy a melledzést is. Elmész egy gyógytornászhoz, az megmutatja, hogy milyen gyógy-gyakorlatokat kell csinálni, hogy helyrejöjjön. Aztán csak olyan gyakorlatokat szabad a teremben csinálni, ami után nem fáj jobban a vállad. Nekem az egykezes nyomás működött, miután újra tudtam kezdeni mellezni. De persze csak lassan, koncentrálva a mozdulatra.
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #80316 üzenetére
nem, ez egy másik legenda
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
na reggeli gyaloglás pipa. Fejhallgatóm melóhelyen maradt, nem volt unalmas 50 percem madárcsicsergésben... Aztán Smolov 3. guggolás rúd +95kg (113,5-nek számolom) meg fekvenyomás r+67,5kg (85-nek) 8*4. Már nem kis volumen 150mp-es etapok...
A vasárnap érdekes lesz csúcshéten Jövő héten guggolást deloadolom kicsit. Aztán emelek 2.5kg-t
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
(#80311) -Mike-
Az lesz. Informálódtam a neten, nem annak segítségével akarok meggyógyulni.
(#80312) kolosanyi
Ez jó
(#80318) Woodslave
Hát nagyon nem nézegetett. Fel sem állt a székből. Ránézett és megmondta ez nincs begyulladva...
(#80319) Jorus
Elérhetőségeket kérek szépen
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz BÁ Nutrition #80316 üzenetére
Ez előtte volt egy évvel és a másik vállam volt. Volt akkor egy iylen szar 2 évem edzés szempontjából
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #80327 üzenetére
Beájulok más vérétől, szal nem lennék hatékony sebész.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
-
GoTReX
őstag
Egy igazán kezdő kérdést tennék fel ,remélem nem leszek lehurrogva. Egy jóideje beállt a súlyom egy adott pontra, azt van hogy elhagyja 3kg-val,van hogy visszaesik. A kaját megpróbálom újra rendszerezni,de eddig sem igazán szúrtam el. Egyik héten úgy érzem ,hogy na most megfogtam elindult valami,aztán rá 3nappal elkezdem látni hogy kockásabb a hasam (hülyén hangzik lehet ) ,és megy szépen negatívba a mérleg. Én az ütősebb edzésre ,vagy melóban rohangálásokra gondolok. Lehet újrairom a kaját és bevállalom hogy zsírosodok ,de már lassan énis úgy vagyok ezzel mint a szar*k bele dagadt picsák a divatmagazinokban: Szopok a yoyo effektussal... Ti is így vagytok ezzel?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
én is kérdezek egy blődséget. Elképzelhető hogy a kész kajából a víz párolog? Lefőztem a múltkor 375 gramm rizst. Lett belőle 1350 gramm ) kb. Kiszámoltam 3 napra 450 grammot kell megennem (egy kaja ne ijedjen meg senki) De második nap már qrvára nem 900 gramm maradt.. Hanem max 700 Mivel senki nem szereti és az UFO-kban se hiszek, alvajáró se vagyok, csak valami olyan fizikai dologra tudok gondolni amit nem ismerek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #80333 üzenetére
Sosem méregettem magam,de lehet elkezdem ,mert a mérleg aztmondják nem a legjobb állapotmérő. Én sem akartam siránkozni itt mint a fürdősk*rvák,csak tényleg ilyenkor csak pislogok hogy miafa.... Meg jobban vezetem a kaja/edzésnaplót,mert nyílván van benne egy kis pszihé is hogy az ember aztmondja elég,a papírforma szerint meg nagy francot.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
válasz Woodslave #80337 üzenetére
Én eleve nem így szoktam. Kiszámolom, hogy mennyi szénhidrát van a szárazban, utána lefőzöm, lemérem a teljes tömeget, elosztom a szénhidrát mennyiségével, amire kapok egy szorzófaktort. Rizs esetében 2,7 és 3,5 között szokott általában lenni. Kajáláshoz meg ha tudom ,hogy egy étkezéshez kell mondjuk 30 g ch, akkor felszorzom ezzel a számmal és annyit szedek hozzá. A párolgást meg úgy veszed bele, hogy a számot, amit kiszámoltál csökkented 1-2 tizeddel.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #80339 üzenetére
Akkor írd rá a rizs tömegét szemenként
Nem szabad hogy kihívást jelentsen, a kínaiak portrét is rajzolnak ráMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
_NCT
őstag
Basszus de rohadtul irigy tudok lenni, mikor már csak ennyin múlik a mr. O és a Szaund....
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #80347 üzenetére
nem is azért írtam
hanem hogy le legyen kötve, mert ráér annyi hülyeséget kérdezni, hogy ihaj[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Egyetek inkább Milkát szénhidrátnak, az nem párolog és doboz se kell a szállításához.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest