- Önfenntartásra rendezkedik be a kínai chipszektor
- MinDig TV
- Milyen NAS-t vegyek?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 10
- ASUS routerek
- AliExpress tapasztalatok
- F-Secure termékek
- Chiptörvénnyel készül Trump elnökségére Dél-Korea
- Egy vagyont költött a kriptoipar az amerikai választásokra, kilőtt a bitcoin
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tyer
őstag
válasz
Recon666
#38654
üzenetére
Mivel használt, maradok annál
Összetevű a lényeg, nema márka.
én Scitec-kel kicsit hadi lábon állok, most is azt irja, hgoy kb harmad annyi a szükséges, mint amit a Biotech ir. (Vagy ez amit linkeltél nem kifejezetten arravan kitalálva.)
D3-bol pl azt irta, 500 IU a szükséges, pedig egy aktiv felnöttenek 1800-2500, azaz a 2000 reális. (Ennyi van a Biotech-esben is, meg abbna is, amit a doki felirt /300 Ft/30tab/)Nézd meg, amit MMA87 mondott, abban van anyag rendesen. Amit te irtál, abbna ugy hatod annyi...
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
_NCT
őstag
válasz
Recon666
#38654
üzenetére
Nem véletlen kérik meg, jó is. Milyen tubus?
Dobozban van 44db pakk, minden napra egy.Próbáltam előtte Arthro Guard-ot, Arthroxon-t stb stb, gyógyszertári készítményeket, mind rakás sz*r volt. Olcsó húsnak ugye.... Ettől függetlenül van akinek használ és jó az olcsóbb is, nekem sajnos nem...
-
Tyer
őstag
válasz
Recon666
#38657
üzenetére
Rákérdezek nagybátyámnál, ő azt tol most. Ha neki a tropa végtagjaira használ, akkor tuti jo cucc
1 óra, és végre megyek edzeni
Bio-ban vettem L-Carnitine pezsitablettát, 2-t beletolok másfél literbe (a srác ajánlotta), és finom erdeigyűmis vizecském van
Elötte fél órával még becsapok egy Tea-X-et, meg egy Pentacarnitine-t, és igy együtt már megvan a zsirégetési hatásfok[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
baluka6
aktív tag
-
#38661
korcsillio
addikt
korcsillio
addikt
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#38662
üzenetére
Nekem az idegsebész azt mondta, hogy felejtsem el a sportot, a súlyzó káros. Saját súlyos edzés is káros. Viszont ne hízzak el, meg legyek könnyebb, ja és ne is hagyjam el magam, mert ha gyengék a stabilizátor izmok, az rossz. Ne üljek magasra, de alacsonyra se. Kocsiba se üljek, mert terheli a derekam...
Szerintem az a legjobb, ha megszűnök létezni, akkor nem fog kiszakadni a porckorong. Ja és persze ússzak is, mert az jó. (Egyébként ezzel egyetértek, az úszás tényleg fasza.)
-
Tyer
őstag
válasz
kolosanyi
#38666
üzenetére
Nekem meg van egy sebész ismerősöm, és kosárlabdázik, focizik,fut, konditerembe jár, uszik. Azt mondja, hogy ez a legjobb stresszoldó neki.
A fia osztálytársam volt, ö is gyur, és semmi rosszat nem mondott rá, hanem inkább azt mondja, hogy ésszel kell csinálni, ugy jot tesz a mozgás...(#38661) korcsillio: ez alkarra megy?
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
kolosanyi
veterán
Ő meg szegény, pocakos, alacsony, rossz tartású, messziről süt róla, hogy soha életében nem volt köze a mozgáshoz, vagy a fizikai aktivitás legcsekélyebb formáihoz. Nem is bántom emiatt, nem ért hozzá, meghallgattam amit mond, aztán majd én csinálom, amit gondolok.
Nyilvánvaló, hogy a porckorong a sport miatt kopik. Illetve nem kizárólag a sport miatt, a szar tartás, a gyenge törzs mind belejátszik. Kurvára meg kell erősíteni a törzset és akkor remélhetőleg nem rosszabbodik, illetve ésszel kell sportolni. Felhúzás és guggolás nekem kilőve, nem ér meg nekem annyit, hogy esetleg műteni kelljen. Helyette csinálok egylábas guggolást (ma már ment jobb lábbal 5*3, ballal még elborulok, falnál segítenem kell kézzel), meg elkezdtem rohadt sok hidat csinálni, illetve nagyon keményen hasazni. Érzem is, hogy javul a helyzet. A sok emberre jellemző előre dőlő medence és homorú tartás is javult már.(#38669) Ijk
Tehát akkor ez a nyugdíjas, műkörmös/divatkibeszélős, tápkieg eladós, gyógyszer mellékhatás megbeszélős, izmos csajokra maszturbálós topic? Már megértem miért járnak ide ennyien...![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként porckorongsérv gyanúval nyilván te is mennél dokihoz.
[ Szerkesztve ]
-
#38676
Dicker
őstag
Coccolino_O
#38675
Dicker
őstag
válasz
Coccolino_O
#38675
üzenetére
Meg az ülés, meg a séta is.
Ésszerű szintlépésekkel viszont inkább megóvja, ha megfelelő ütemben erősödnek az izmok, és veszik le a terhet az ízületekről, míg a fenti kettőnél csak sorvad el. Ezt felejtik el az orvosok. -
Sotho
őstag
válasz
Dicker
#38676
üzenetére
Nem akarlak elkeseríteni de az izmok egy gramm terhelést nem vesznek le az ízületekről, mindössze a megerősödött hát , törzs, gerincmerevítő, váll, has izmok könnyebbé teszik a helyes testtartás kialakítását és megtartását -gyakorlással és odafigyeléssel- ezáltal növelve azok (gerinc pl) terhelhetőségét ill csökkentik a deformációt megelőzve ezzel a túlzott kopást, az ízületek amúgy is kopnak, de regenerálódnak is különben már 20 évesen lenyomorodnánk. A lényeg hogy a fiatalkori sportolás és a helyes testtartás a legjobb megelőzése a porckorongsérvnek.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
Szerinted nem a helyes testtartás, amit segítenek kialakítani, nem veszik le a terhelést?
Épp ez a lényege. Mert, egy rossz testtartással folyamatosan terhelve vannak a csigolyák, és feszülnek, ezért jön a dudor, mint kolosanyi-nak, bár az övét az ülésnél szerezte, mert ott szoktak kipúposodni az emberek deréknál, amikor nem helyesen ülnek. -
kolosanyi
veterán
Pisis korom óta sportolok, de 22 évesen még ki nem szakadt porckorong sérvem van. Nem mindegy, hogy mit és mennyit sportol az ember, illetve nagyon nem mindegy, hogy az edző mennyire figyel oda rá. Rám valószínűleg nem figyeltek, mert különben felhívták volna a figyelmem az előrebillent medencére. Mondjuk ezt a sportorvosok se vették észre...
(#38678) Dicker
Nem biztos, hogy az üléssel. Mindenesetre oda kell rá figyelnem.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#38680
üzenetére
Nem rosszak azok a párnák, szerintem be fogok majd szerezni. A szobámban meg lehet lecserélem a székem egy labdára, majd még meglátom.
(#38683) Sotho
Egyébként érdekes, hogy a családban nálunk mindenki nyűglődik az ízületeivel. Nagymamámat többször is műtötték porckorong sérvvel, édesanyám is panaszkodik sokat, a bátyám is érzi ha ráterhel, illetve nálam is ez a helyzet.[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz
kolosanyi
#38679
üzenetére
Ez genetika is sajnos. A túlzott terhelés sem jó ez egyértelmű ezért nem írtam.
Genetika: családomban szinte mindenki elhízott dagi nem mozgó ülőmunkát végző aztán ilyen hogy porckorongsérv még az ükük akárkinél sem volt.Szerk: közben szerkesztetted ugyanazt mondjuk
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
4-es, 5-ös csigolyánál elvékonyodott a porckorong és a közte levő kocsonyás anyag kitüremkedik kicsit, nyomja az ideget. Ez fájdalmat okoz, és ha nem foglalkozik vele az ember, akkor súlyosbodhat. Szóval aki hátfájós, annak tanácsolom, hogy kezdjen el úgy edzeni, hogy ezt figyelembe veszi.
(#38686) Dicker
Köszi a tippet, utánanézek.[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#38682
üzenetére
Tegyél a székre egyet aztán kész. Nem kell túlbonyolítani. De olyat szerezz, ami nem sima ellensúlyos, hanem rögzíthető, mert a másik az hajlamos csúszkálni, és leesni. Meg lehet fel is lehet íratni. Azt érdeklődd meg, úgy gondolom jóval olcsóbb, bár így se vészes.
Szerk.:
Ez az öröklődés érdekes. Nálam is vannak rengetegen, térd, meg derékproblémával, és itt jele sincs. Lehet kicsit felülírtam a genetikám pár időszakban, de akkor megérte úgy látszik.[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#38685
üzenetére
Meg persze sok alternatív terápia van.
Nekem a vízben alvás a kedvencem lebegve. Az leveszi a terhelést mindenről, és nagyon jó utána. Persze nyáron ezt ingyen meg tudod csinálni a tengeren, csak ne fulladjál bele.
Uszodában nem tudom mennyire kivitelezhető, de meg lehet próbálni, ha a speciális kialakított kabinok drágák. Bár most nem tudom mennyibe kerül egy óra.
Viszont a különböző feszítős, tekerős masszázsokat kerülnöd kell, vagy csak nagyon profi emberhez menj, akik a leleted is elkérik, és nem látatlanban csinálják, mert a sok humbukjancsi megteker rossz irányba, aztán másnap mehetsz a sebészetre. -
_NCT
őstag
válasz
kolosanyi
#38685
üzenetére
Nekem is lent fáj a hátam, muternak, faternak is gerincsérv, muternak tetőtől talpig beteg a gerince.... Lehet nekem is el kellene már mennem kivizsgáltatni magam?.... Egész nap görnyedek, ülőmunkát végzek, ha lehajolok reggelente olyan, mintha kötél szakadna a gerincemnél hátul lent, az alsó résznél......
Viszont az az érdekes, mikor erősítettem anno az alsó hátizmomat, akkor elmúlt a fájdalom... Aztán szartam az egészre, elmaradtak az alsóhát erősítő gyakorlatok és most megint fáj...
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#38688
üzenetére
Itthon van ismerősöm, de szereznem kéne egy masszőrt Pesten is. Esetleg tudsz ajánlani - illetve bárki a topicból - hozzáértő, megbízható embert?
Ha már ez szóba jött, kinek mi a véleménye az SMR hengerről? Mennyire képes fellazítani az izmokat?
(#38689) xcds
Megoldható, csak egy legzőkészülék kell.
(#38690) MMA87
Szerintem lehet nem ártana egy MR neked se. Legalább megtudod, hogy milyen mértékű a kopás, jobban oda tudsz rá figyelni.
Igen, tényleg ilyen ez, én is ha elhanyagolom, akkor egyre jobban fáj. Szerintem a legjobb, ha az ember beépíti az edzéstervébe ezeket a gyakorlatokat. Pl hát napra mehet a híd (szerintem jobb, mint a hiperhajlítás), függeszkedésből lábemelés, illetve evezés helyett pedig invertált evezés jobb választás, mert közben izometrikus terhelést kap a törzs. Váll napra (nyomóizmokhoz) mondjuk alkartámaszok (elülső, oldalsó), lábazásnál meg mondjuk egylábas guggolás, egylábas felhúzás, mert közben kurvára dolgozik a törzs, hogy ne boruljon fel az ember. Ezeket amúgy nagyon jól lehet tovább nehezíteni, ha instabil talajon végzi az ember (vannak ilyen célra kialakított labda szerű valamik, nem jut eszembe a neve).Szerk.: Ja az ágy... Most nagyon jól esik végre a saját ágyamban aludni, amiben normális matrac van. A kollégium az katasztrófa ilyen szempontból, süppedős szocreál rugós heverők vannak mindenhol. Erős a gyanúm, hogy nem rám tervezték, mert egyrészt lelóg a lábam, másrészt úgy hullámzik, mint egy vízágy. Kurva idegesítő és kényelmetlen. Azon agyalok épp, hogy veszek egy ágyat magamnak oda, azt a szart meg visszaviszem a gondnokságra, hogy tüzeljék el.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Háziorvos adott időpontot az idegsebészetre, ott pedig adtak az MR-re. Volt vagy 2 hónap, mire meglett a felvétel, meg kielemezte a doki, de legalább ingyen volt. Természetesen magán úton is lehet ilyet, de úgy nagyon drága, valami 50-60 ezret mondtak nekem, mikor érdeklődtem, de ez nem hivatalos ár, na meg nem a fővárosban.
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#38695
üzenetére
Erre a legokosabb, hogy megcsináltatod a felvételt. Azok odaadják cd-n, te meg leadod a egy adott orvosnak, az meg megmondja egyből kis összegért. Az ottani kiértékelésnél gyorsabb, és néha jobb, mert specialistának adod le.
A masszázsról Pesten, csak ezeket a felkapott masszőröket ismerem, akik yumeiho-t végeznek. Jó pénzért.
BÁ Nutrition:
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#38696
üzenetére
Pontosan ezt csináltam, csak nem támogattam meg kisebb összeggel, ezért volt ilyen lassú. Igazából a lelet azért kellett, hogy legyen valami a kezemben, nyáron már megmondták előre, hogy ez lesz. Akkor csináltam végig egy 15 alkalmas terápiát, gyógytorna, masszázs, vizitorna, tangentor, fizioterépia volt benne. Akkor helyreraktak annyira, hogy azóta tudom terhelni, úgyhogy szépen csinálom is a törzs gyakorlatokat. Sokat javult, már alig fáj. Egy masszőr azért jól jönne, mert eléggé le vannak tapadva az izmok, nyáron mondták is, hogy nem lesz elég a masszás neki.
-
_NCT
őstag
Úgy néz ki a 10g kreatin szintentartást be kell fejezni, ugyanis émelygés és hányinger jön rám kreatin bevitel után. Utánaolvastam és ez betudható a nagy mennyiségű kreatinin-nek a szervezetemben, ahogyan szépen ürül, úgy jobb lesz és tényleg...
Amúgy is 10 napig toltam 20g-ot....
-
kolosanyi
veterán
Téma volt múltkor a fekvenyomás és a vállfájdalom. Elliot Hulse videójában be is mutatja azt, amiről beszéltem.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- RC modell földön, vízen, levegőben
- Kupon kunyeráló
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Renault, Dacia topik
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xiaomi Mi 9 Lite - kilencre érdemes lapot húzni
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- OLED TV topic
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest