-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Pavelt idézem: "az erő tecnika". Akkor tudsz nagy súlyokkal dolgozni - azaz leszel erős -, ha megtanulsz minél több izmot bevonni egy mozdulatsorba. Különböző izomfeszítési technikák, légzéstechnikák, idegrendszer fejlesztését szolgáló módszerek vannak, amit a nagyobb erőért be lehet vetni. Ettől nyilván nem lesz senki izmosabb, de cserébe baszott nagy súlyokat fog tudni megemelni. Ha az izomzat méretének a növelése a cél, akkor baromira nem a power stílust kell alkalmazni, de ez evidens mindenki számára. Mondjuk szerintem nem szabad elhanyagolni az erőt, állóképességet és a robbanékonyságot se. Más és más terhelést kap a szervezeted, ha variálod az ismétlésszámokat, súlyt, technikákat, gyakorlatokat. Szerintem mindenképp érdemes különböző ciklusokat tartani, nem csak hagyományos, tömegelő edzést.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
