-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Ismerem én ezt a súly emelése dolgot. Erősebbnek képzeled magad, fel vagy paprikázva hogy most azért is emelsz a súlyon, aztán alsó holtpont feljebb kerül, kicsit jobban lendítesz a súlyon aztán a végén elhiszed hogy erősödtél.
Amit én tapasztaltam hogy akkor van fejlődés elsősorban ha jobb a kaja, több a pihenés, jobb a visszatöltés. Ezután nekem a kreatin dobott még szignifikánsan. Persze lehet ugyanúgy kajálni és emelni a súlyokon, erősebb lehetsz mivel más lesz az agy-izom kapcsolat, egyre több izomcsoport egyre nagyobb mértékben bekapcsolódik de izmosabb nem leszel.
Szóval 1-2 év után már csínján kell bánni a súlyok növelésével, biztos hogy csak tömegelés alatt csinálnám és akkor is nagyon fokozatosan.／人◕ ‿‿ ◕人＼
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
