-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #23568 üzenetére
na egy carb loading értelmezés, csak nem vagyok hülye, jól emlékeztem
Less than 30 grams of carbs during the day, but encourages multiple servings of protein and fat. A few feedings of carbs at night, the night before training sessions. Lower carb dinners if no workout is planned for the following day. This approach allows full muscle size at all points of a diet, and high performance during training...without adding body fat. He also encourages high GI carbs the night of a carb backload (the night before you train).
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!