Új hozzászólás Aktív témák

• #163315 benfolds őstag Madwe #163314

  Új Válasz 2020-03-04 23:41:25 #163315

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz Madwe #163314 üzenetére

  ez nekem már egy kicsit túl van cifrázva, de annyiból lehet, hogy jobb, hogy gyakrabban, rövidebb edzések vannak. ezen már agyalok egy ideje (múltkor volt téma), de még nem mertem kipróbálni. amúgy szünnapokon nálam biciklizés van, ahogy érzem, általában most már csak hetente egyszer nyomom meg jobban, mert a múltkor beparáztattatok, hogy "elégetem az izamaimat" (amúgy picit híztam is azóta, hogy nem pörgetem annyira). de olyat nem bírok csinálni, hogy egy napig abszolút ne mozogjak semmit. ha esik az eső és nem lehet tekerni, akkor elmegyek egy esernyővel és gyaloglok két órát, meg ilyen hülyeségek.
  ezt az egyhetes bezárkózást nem teljesen értem...

  a hiperftrófiánál is van olyan, mint terhelés utáni pulzusszám visszaesésnél, hogy megvan, hogy mi a normális, hogy mennyi idő alatt mennyire kell visszaesnie? csak azért, mert edzés alatt azért jól be tudok durranni, ha jól csinálom, de nekem elég utána pár óra, hogy leeresszek, mint a lufi.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák