- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- Sweet.tv - internetes TV
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Synology NAS
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz whitezo88 #132751 üzenetére
Persze. Azért mondom, hogy ez így ebben a formában már túl van lihegve.
Gondoltam arra is, hogy ez az egész egy marketing fogás egymás közösségi médiájának fellendítésére (Jenőnek speciel facebookon 3 profilja van..).és ezért megy az adok kapok. Amerikában zabálja a nép az ilyent és ott nagy kultúrája van a beszólásoknak. Idehaza egyáltalán nem dívik ez vagy még nem terjedt el rendesen. Bár a Jenőből nem nézem ki ezt, hogy ennyire okos lenne, hogy akkor csináljanak egy roast-ot a Pistivel. Inkább utóbbiról tudnám elképzelni, hogy kiötöl egy ilyent de akkor az önérzetes "mester" tuti nem megy bele.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
D3W1L3
tag
azon csodálkozom, hogy kokszos károj még nem ragadta meg ezt a témát
-
D3W1L3
tag
válasz aelod #132747 üzenetére
ez a két magyarázat volt hallható, de a háttérben súlyos egészségügyi problémák voltak azért hagyta az egészet a pcsába.(persze a sok glutamin ,és bcaa miatt). ha a 1,5 millán múlott volna azt még haverok ismerősök ,csepelibirkozógyerekkoribarátok is összedobták volna neki ,hogy induljon valaki a Mr. O.-n.
-
aelod
veterán
-
gyuri860213
tag
Sziasztok.
Jártas itt valaki szénhidrát hitáztatásban? Diétázom már pár hete (1800Kcal és 100g ch per nap (kizárólag lassú ch, zsír olyan 40g, fehérje 200+) de az utóbbi 2 hét alatt nem ment le semmi, 85.5ről indultam most 82 vagyok, a cél 80 lenne de 2 hete nem mozdul innen. Szorítsam lejjebb a zsírt és a ch-t vagy próbáljam meg a hitáztatást? Terv valami ilyesmi lenne:
-hétfő mell/bicepsz nap: alacsony ch (100g)
-kedd lábnap: magas ch 300g
-szerda pihenő: 75g ch
-csütörtök hát: 150g
-péntek váll/tricepsz: 100g
-szombat pihenő: 200g
-vasárnap: nincs ch vagy csak minimálisTi hogy variálnátok?
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #132762 üzenetére
Fehérje 200+? Nem kell annyi. Ch-t meg vidd le hetente 10 grammonként úgy 50-re. Kardio edzés?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
medica
senior tag
válasz marked one94 #132734 üzenetére
Gumicukor a zselatin tartalma miatt is jó.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Dreadloord
senior tag
válasz gyuri860213 #132762 üzenetére
Ha naturál vagy, bőven elég 160 gramm fehérhe/nap. És heti 3-4 *1 óra kardiót tegyél be.
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #132763 üzenetére
Parázok az izomvesztés miatt ezért hagytam magasan a fehérjét. Kardio heti 3x pihenőnapokon de max 40 percek vagy kevesebb (páromhoz ugrottam be kardiozni aki épp 10km-es programot fut sok lépcsőben és azt futom ami épp jön, ezért nem mindig egyforma a intervallum sem) de épp most gondolkodtam hogy a kocogást lecserélem valami HIIT mozgásra max 20 perc.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #132766 üzenetére
Amiatt ne parázz tök felesleges
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
medica
senior tag
válasz gyuri860213 #132766 üzenetére
Kardionál ne intervallumozz hanem alacsony pulzussal dolgozz diétától függő időtartamban (ha megoldható reggel éhgyomorra kardio, este súlyzó).
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
medica
senior tag
válasz gyuri860213 #132771 üzenetére
Több izomvesztés - magasabb pulzus. Alacsonyabb pulzusnál hatékonyabban "ég a zsír". Magasabbnál hamarabb kifogynak a glikogén raktárak és ahhoz nyúl a szervezet ami közelebb van - arányaiban több izmot éget el (remélem elég pongyola).
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
aelod
veterán
B. KORNÉL.
Nem semmi pénzeket akasztottak le ezek szerint.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
válasz BÁ Nutrition #132743 üzenetére
Ezt a múltkor is említetted és nekem is feltűnt, hogy a videón is elmondja, hogy milyen búval baszottak az emberek Magyarországon, de az édes anyanyelv...
Ordít róla, hogy kamu, sztem nem tud rendesen angolul sem. Azért kell hazadolgoznia, mert ott nem tud rendesen érvényesülni, különben már rég elfelejtette volna azt is, hogy hol van Magyarország a térképen.
Itthon meg előadhatja magát, mint az amerikai edző. Nem nagyon tudnék példaképet mutatni ebben a sportban itthon, mert ha megkapargatod a felszínt, akkor a normálisabbjáról is kiderül, hogy sok minden nincs alatta.
Mondjuk így végiggondolva, Kathi Bélával nincs semmi bajom. Nagy állat, de nem rossz indulatú meg nem különösebben játssza meg magát. Bár, ahogy ezt most leírtam, biztos lesz gyorsan valaki, aki tud példával szolgálni, hogy miért nem lehet példakép ő sem -
aelod
veterán
válasz HussarF #132777 üzenetére
Ez szerintem is így van. Kint ha menő edző lenne akkor nem az itthoni szerencsétlenekről húzna le 30ezreket online challange címszóval. Itthon meg lehet villogni, hogy Las Vegas meg a strip.
(#132776) Fandango
Ki más?
(#132780) Jim-X
K Béla szerintem már rég nem ezen a szinten van anyagilag, hogy ilyen piti dolgokkal foglalkozzon.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz Jim-X #132780 üzenetére
Most pont nem erről a részről beszélek. Én arra nem tudok felnézni, aki buta. Vagy legalábbis okosabbnak akar tűnni, mint amilyen valójában, képmutató.
Nálam, ha kokszot árul, még nem eredendő bűn, mert ez a sport ilyen. Persze lehet mondani, hogy nem okos dolog. Kivéve, ha pénzszerzési célból próbálja mindenkire rásózni és nem csak "elérhető" nála annak, akinek kell. -
Dreadloord
senior tag
Jó is lenne, ha minél több koksz árus elemenne hűsölni pár évre, én vidéki terembe járok, de olyanok kokszolnak, akik a közelébe nincsenek a naturál elérhető szintnek, mensfizikre készülve...
Ja meg a mosdóban szúrják egymást...
-
aelod
veterán
válasz Dreadloord #132786 üzenetére
Lesz majd egy két öngyilkos, depresszív/szorongásos/idegbeteg izmos ember az utcákon..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
D3W1L3
tag
válasz Dreadloord #132786 üzenetére
lép a helyükre más,akinek kox kell az ezután is meg fogja venni. kicsit megkapargatták a felszínt, vannak itt még bőven gyártók, meg lehet külföldről is rendelni (sokan így szerzik be akik már az itthon vett bóvliban csalódtak).
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #132789 üzenetére
Hát jószerivel épp, hogy csak nem tették ki facebookra, hogy megjött a heti adag.
Volt olyan, hogy ott hagyta a pulton kis csomagokban..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
D3W1L3
tag
-
aelod
veterán
Wood
Itta videó. Bejelentés alapján a face törölte a videót a mester oldaláról."It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!