-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Épp ma beszéltek róla az edzők mik a agonista, szinergista, antagonista izomcsoportok ...mit mivel mikor kell edzeni, kinek való Pl "a kokszosoknak " az osztott edzésterv...a váráram folyását ...Pl mell hát nap kiváló mert a vér azonos szinten marad és ha pl váll hátnap van egyben akkor előbb a váll legyen ....a lábnap legyen külön de ha nincs akkor a hát vagy vállizomnak melyik részével lehet összerakni stb stb stb...de a legjobban azt javasolják legyen egy héten 2x egy izomcsoport de mind a két alkalommal mást csinálj és elég 3-4 sorozat 8-12 ismétléssel....jobb lesz a durranás is és a fehérje beépülése is így jobban lehet izmot növelni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
