-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Angel2014 #121079 üzenetére
Nincs benne semmi érthetetlen. Egy kg zsír 7000 kalória, egy kemény kardióval elmegy max 400-500 ha viszonylag jó az állóképességed. Súlyzós edzés sem gondolom hogy elvisz ennél többet, inkább kevesebbet. Tehát 20kg-ot ledobni is 350 edzés ha azt feltételezzük hogy annyit eszel ami az edzésen kívüli életmódodhoz elég, de persze ez nem ilyen egyszerű.
Szigorú diétával heti -1kg előtt már megemelem a kalapom, mert azt is kurva kemény meló kivitelezni. Nem a diéta, nem az edzés hanem egyszerre a kettő. Nem véletlen van annyi elhízott ember aki képtelen lefogyni. Nagyon messze kellene kilépni a szokásos kis komfortzónából.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!