Legfrissebb anyagok
IT café témák
- Router gondok
- Windows 10
- Béta iOS-t használók topikja
- Vírusirtó topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mesterséges intelligencia topik
- Linux kezdőknek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
4 alapelv a "legjobb" edzéshez
Azért összefoglalom:
1: használj alacsony, közepes, és magas ismétlésszámokat egyaránt
2: magas volumen (ehhez kapcsolódik majd a 4. pont)
3: több gyakorlatot is alkalmazz egy izomra
4: kell valamilyen periodizációs séma (pl amit én alkalamazok: 4 hét egyre növekvő volumennel, 1 hét deload alacsony terheléssel)
Új hozzászólás Aktív témák
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Aktív témák
Új prémium hirdetések