Új hozzászólás Aktív témák

  • kolosanyi

    veterán

    Egyébként brutál mell-hát volt. Elég hülyén jött ki a hetem az éjszakázás miatt, úgyhogy ez lett belőle. De nem is baj, régen a mell-hát volt a kedvencem. Az első edzéstervem egy régimódi gyúrós figura írta nekem, mell-hát, váll-kar, láb-törzs felosztásban. A mell-hát végén pedig mindig áthúzás volt, az volt a kedvenc gyakorlatom. Most is csináltam, nem is tudom miért hagytam abba. Nagyon szeretem.

    Mai nap:
    - fekvenyomás kézikkel / széles lehúzás szuperszettben
    - Hoist melltoló gép / ülő alsó csigás evezés szuperszettben
    - felső csigás tárogatás / egykezes evezés szuperszettben
    - áthúzás kézivel

    Utolsó sorozatok ejtve mindegyik gyakorlatnál. Ja és még volt 20 perc interval lépcsőzés is. Atta.

Új hozzászólás Aktív témák