-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #102697 üzenetére
szerintem ha normális terembe jársz ahol vannak egyéb eszközök, akkor inkább érdemes azokkal variálni. Nem gondolom, hogy egy nagysúlyos alapgyakinál érdemes lenne variálni ha egyébként megfelelő a mozgásforma, végrehajtás, csak ezért, mert nagyobb a kockázat mint a nyereség, még akkor is ha esetleg a lábfejed kicsit kifelé fordításával (csak példa, lehet pont a befelé) nagyobb terhelés jut a comb külső részére.
Vagy próbálkozz a lábtolón vagy esetleg valami más guggolásvariáción amivel jobban terheled. A comb alsó- belső részét jól lehet terhelni sissy guggolással.. Vagy hack gépen is lehet elég jól variálni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI Mobil
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Milyen GPS-t vegyek?
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...