Új hozzászólás Aktív témák

  • madle

    őstag

    Megcsináltam a vállprogramot, elég erős volt, frankón ment, meg úgy bedurrant a vállam, hogy egész Simeon Pandás lettem tőle, mostmár mindig ezt fogom csinálni :D Legközelebbi edzésen mostmár csinálok egy jelenlegi forma fotót.
    Egyébként a millitary presstől nekem is nagyon szokott fájni a vállam, meg a könyököm. Van egy kis gömb alakú csontkinövés a könyököm belső részén a tricepsz tapadásánál és iszonyatosan fáj néha, pl pont ennél megint. De van, hogy oda tudok rá figyelni és egész észrevehetetlen.

    Még én kiegészítettem a programot a végén 4x8 kézen állásból nyomással vagy mi a neve. Kurva jó ez a vállazás, egész brutál formát hoz ha bedurransz :))

Új hozzászólás Aktív témák