-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
válasz asuspc96 #7744 üzenetére
Mell-váll-at csináltam sokáig, az jó.
Mell-hát nem biztos, mert mindkettő nagyon nagy izom és ha jól csinálod, akkor tuti nem fogsz tudni megmozdulni másnap.
Nekem most így van beosztva:
Hétfő: mell-tricepsz
szerda: váll-hát
péntek: bicepsz-alkar-láb
és minden nap has, meg futás.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!