- XPEnology
- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #7727 üzenetére
Nagyon sokáig számolgattam, akkor még főleg kalóriát, le is ment 40kg (100-ról 60-ra), most csak arra figyelek hogy napi négyszer legyen csirke rizs (kb 700kg a csirke), reggel zabpehely este cottage cheese. Számolgatni meg méregetni nincs kedvem már, szerintem ez így jó, a sárga kapszulából vettem az ötletet.
Jön is fel szépen, és nem zsírban, csakhát lassú. A tömegnövelő meg nem dobta meg annyira hogy érdemes legyen rá pluszban egy vagyont költeni. Így most edzés után light sweetened protein megy szőlőcukorral (tudom undorító, de olcsó), a zabpehelyhez meg üresen a protein. Plusz vitaminok.
Volt egy szép ugrás az elején, azátn még egy kb 1 éve, de olyan hirtelen változás nincs nyár óta, pedig az edzést keményen nyomom, nincs szünet, megállás,semmi. Ha program van, átszervezem.
Kreatint mondták, de nem akarok belevágni.turbobusa: első körben jumbo plusz valami vitamin. De számít mit és hogyan edzzel mellette. Ja és nem a kilók számítanak, de max 78-80-ig. Én 178cm vagyok, 62-ről kezdtem most 73 vagyok én is, de ugye alacsonyabb. Max 75-76-i akarok én is elmenni, de nyilván más az alkatunk.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás