-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Shummo #55234 üzenetére
Azért push/pull, mert nyomó izmokat és húzó izmokat külön dolgoztatsz meg. Ha nyomó napra beraksz még egy bicepszezést, az már nem nyomó nap nemde?
Szerk.: Persze azon belül azt variálsz, amit akarsz. Ha le van maradva a vállad, vedd azt előre, ha nem egyenes padon akarsz nyomni, hanem ferdén, mert felső mellet akarsz hangsúlyozni, akkor csináld úgy stb. Itt nem ez a lényeg, hanem az, hogy az agonista izmokat egy napon dolgoztasd meg.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás