- XPEnology
- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz Woodslave #3649 üzenetére
én nekem se szokásom, inni, főleg nem ennyit, mondom utoljára a Finneknél ittam úgy, hogy berúgtam...
most meg így sikerült, és sajnos igen, kurv@ könnyen beb@szok, de tegnap már úgy voltam vele, hogy csatt, aztán mégse lett csatt, mert valahogy nem ment le több...
az itthoni remegős vergődős részt azért nem kívánnám senkinek se...
most néztem a telómat, még a Finn csajt is felhívtam... sőt, emailt is írtam és SMS-t is küldtem... kiderült, hogy finnül is vakeráltam valamit neki a telómón...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Yeffy
veterán
nem kell fosnod emiatt, én se bírom a piát, sőt, kb rühellem, szóval marha ritkán iszom, akkor is hamar be lehet baszatni.
mondjuk nekem családi "dolgok" miatt van ez az utálat, szóval leszarom, h ki buziz emiatt, v ki nem.
legalább marad pénz másra...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
spammer
veterán
2 éve ittam kb. ennyit én is, mint Jojo, volt is filmszakadás meg 2 róka (már amire emlékszem), durva szilveszterem volt akkor Fénykoromban meg 3-4 deci vodkák is lementek, fetrengtem is 1-2x tőle De hát Istenem, fiatal voltam... Most már 2 sört is megérzek, mert bulizni nem járok, inni is csak évente 1-2x iszok nagyobb mennyiséget, amúgy meg kb. semmit... (csak a szájtek )
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Sotho
őstag
8 óra nem kevés idő, 8 dl 40%-os töményben van 3,2dl alkohol annyi mint 3 lityi borban. 3lityi 8 órára leosztva 3,75 dl/óra borból vagy félóránként egy feles (pfújj) nem vészes csak a végeredmény ,meg az azt követő 36-48 óra. Nálam egyértelmúen a detoxba teleportálás kategória de hát én csak egy edzetlen 88 kilós kislány vagyok.
-
S e t h
nagyúr
Egyrészt boldog új évet minden gyúrósnak, másrészt nem tudjátok, hogy el lehet érni a weben vhol kondigépek leírását? Elsősorban a méretekre vagyok kiváncsi, mert most alakítanám át az egyiket, de rizikós anélkül, hogy a konkrét méretek nincsenek meg.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Manitou
addikt
Az az igazság, hogy rohadt nagy alkeszok vagytok
-
JackFeryll
őstag
Én akkor szerencsés vagyok, fél liter töménytől sem lesz hányingerem se pedig vagy fél éve nem ittam.
-
Zomb€€
őstag
Nálunk a kantinban nem ritka, hogy fejenként 1 liter vodkát legurítunk a kiképzés után.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #3661 üzenetére
nekem meg ég a pofám, hogy este olyan matt állapotban zargattalak...
konyakot ki nem állhatom, életemben először attól hányciztam, mert a vodka+narancs kombóra ráittam a napoleon konyakot...
Dexar007: tegnap annyira voltam csak K.O., hogy egy nemzetközi hívást is lebonyolítottam+küldtem SMS\Emailt és még Finnül is mondtam, hogy boldog új évet kívánok... meg leb@sztam, hogy mi az annyáé' nem ír...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #3661 üzenetére
ekkora alkesz vagy?
szhéééép...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
wertigo1984
őstag
Dehogy zavartal, szepen nezhettel ki , de azert masnapossagra ment a hideg savanyu uborka le, vagy a bubis viz?
Yeffy papa aahhh dehogy, csak ha iszok, akkor kb ezeket, de elsosorban konyak... Neked milyen volt az ested?
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #3665 üzenetére
másnaposságra, ment kegyetlen sok alvás meg egy átmozgató edzés illetve 2 kör protein+zab kombó és édesség...
sima vizet ittam persze, meg este még nyomtunk lencse levest, hogy nehogy píz' nélkül maradjak idén...
vicc, hogy a fejem amikor tajt részeg vagyok annyira nem tré, de másnap nagyon gyűrött vagyok, bár este ahogy néztem a telómat, heves hívás lázba kezdtem...
meg én valahogy részegen is összeszedett vagyok, a kontrollt nem vesztem el a viselkedésem feletthttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
Jojo5
őstag
válasz spammer #3667 üzenetére
a nemzetközi hívás lényegtelen, mert nincs meg az, hogy odajön holnap hozzám és esetleg pofánvág...
meg már régóta érett, csak halogattamtelefonbetyárkodás nem volt, szimpla kommunikáció
lett volna még a telómban olyan szám, hogy ha felhívom, akkor csütörtökön világvégét jelenthettem volna, de nem tettem mert össze voltam szedve és nem vesztettem kontrollt...barátosnét is leüvöltöttem volna legszívesebben, hogy f@szom kivan avval, hogy elugattam ne igyon mert be fog ütni... erre én foghattam a haját, hogy nehogy lerókázza...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #3665 üzenetére
jaaaa, érrtem, fater...
akkor nem szóltam...
hátőő... fincsi volt, majd, ha 1x az életben elérhető leszel, értekezünknna, holnap megyek az újév első edzésére, így laza 10 nap pihi - na jó, inkább csak edzésszüneteltetés - után.
jó lessz, finom láb váll...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Jojo5
őstag
válasz Pocok256 #3671 üzenetére
eddig én is betartottam, de most ez olyan dolog, hogy így se csináltam semmi rosszat se mert akit felhívtam az kb ~3000 km-re van tőlem, ha fontos ha nem...
ha nem lettem volna részeg, dacból mai napig nem írtam volna rá... aztán most vagy 4 órán át leveleztünk, hogy mégis miért volt f@x még májusban, meg, hogy azóta mi történt vele...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Fred23
nagyúr
Most akkor szedjünk halolajat?! Egy ezzel ellentétes tartalmú tanulmányt linkelne vki?
-
Fred23
nagyúr
Hosszú változat:
Így januártól igyekszem jobban odafigyelni az egészségemre, szóval lenne még egy kérdésem - a halolajról mindenütt máshol csupa jót olvastam -, mégpedig a ONE-A-DAY nevű nem-Scitec vitaminról, amit akciósan vettem: nincs olyan összetevője, ami miatt nem ajánlott napi kettőt bevennem belőle? Ami esetleg sztem problémás lehet: tabinként 5mg mangán ( 10mg már sok, nem? ), 27mg vas ( 54mg már nagyon sok, nem?! ), valamint a jód, ami 150 mikrogramm tabinként, tehát 300 lenne két tabiban, és úgy, hogy elég sósan is kajálok. A pajzsmirigyem mit szólna, ha a napi jódbevitelem így mondjuk 400-500 mikrogramm lenne?! Szedett már valaki tartósan ebből a vitaminból napi 2 szemet? Mert ár/érték aránya szuper.
Rövid változat azoknak, akiknek gondot jelent az olvasás:
Szedhetek tartósan két szemet a Bigyótek ONE-A-DAY vitaminjából minden komolyabb kockázat nélkül? -
Fred23
nagyúr
Jó, tudom, h ez egy viszonylag gyenge vitamin, de attól még egyes összetevőkből lehet benne túl sok is, nem? Pl. az az 54mg vas, 300mikrogramm jód, meg 10mg mangán nem lenne túl sok? Mondjuk arra gondolj, hogy Te szeded be, nem pedig velem akarod beszedetni... Ajánlanád egy fitneszmodell csajnak is, aki lecumizna, ha tőle jobban és egészségesen érzi magát, de csakis akkor?!
[ Szerkesztve ]
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Jótanácsok gyúrósoknak. Járjatok az oxygén naphegybe, mindenhol máshol csak parasztok vannak.
less qq more pewpew!
-
JackFeryll
őstag
Na láttatok már új arcokat a teremben? Én ma megyek először idén, kíváncsi vagyok
-
Dani82
senior tag
Jojo vagy valaki aki szokott aerobozni. mertek pulzust vagy valami? mert most itt rohadodok 40. perce szobabiciklin es 100 - 110 kozott bohockodom. ez jo valamire?
-
BÁ Nutrition
addikt
a 110 már jó lehet, nem mindenkinek magas a pulzusszáma..
nekm pl elég alacsony asszem 38 volt mikor mérték a honvédba, meg mikor néha rászántam magam a szobacangára akkor se nagyon tudtam 120 fölé vinni aerob fázisban inkább 110 volt az ami jó.
de úgyis te érzed magadon hogy mit csinálszyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #3686 üzenetére
38 a lóf@szt, hazudsz te is mint jojó hogy mennyit ivott meg manitu aki 20lbs-el bicepszezik, inkább 138-volt az.
-
BÁ Nutrition
addikt
műtétnél mondták hogy lejjebb kell venni a riasztási értéket, mert eléggé alacsony..
meg kérdezték hogy te sportolsz valamit? mondom tudom hogy nem látszik de igazából szoktam
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
panizzi
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #3688 üzenetére
durván gogszoszott sportolóknak megy le néha 40 köré...
nálam a max 200 (40év, 2m, 120 kiló)no limit
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #3686 üzenetére
Nyugalmi helyzetbe nézzem meg a Polarral, hogy mi a pulzusom? És ahoz képest hogy?
Amikor HIIT edzést tolok akkor ugye simán 150-160, de a mostani diétában nem nagyon akarok, max heti 1x HIIT-et végezni, mert tavaly sok izmot vesztettem emiatt szerintem.
Viszont most jöttem haza 60 perc aerob, kicsit megizzadtam, de szerintem egy kar edzésen jobban megizzadok mint itt. Nem volt jó, fölöslegesnek érzem így utólag a mai edzést és az a baj, hogy ez demotiválja a jövőbeli aerob edzéseket.
Próbáltam bicikli, meg ilyen speciális elliptikus trénert [link] Aztán a végén futópadon sétáltam már 6-os emelkedőn. De semmi, 110 a max pulzus, viszont magasabb intenzitásnál és/vagy ellenállásnál már elkezd égni a combom/vádlim és azt tuti nem jó.
Teljesen tanácstalan vagyok mit kéne -
Ijk
nagyúr
Szerintem felesleges mérni, ha le tudsz nyomni 45-60 percet állandó tempóban, akkor aerob. Ha sétálsz az is aerob, persze nyilván nem olyan hatékony mint a futás.
Ha viszont elkezdesz zihálni, szakad rólad a víz, bedurran a lábad akkor már kardió.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
God Vazzeg
veterán
Megjöttem pateszok, BUÉK meg ilyenek Fajintos szilveszter volt, megünnepeltük a szülinapom és az újévet is
Ma meg mell+nemtommi lesz, majd kitalálom
-
Jojo5
őstag
Nem szoktam merni, elkezdem 7 es erossegen majd 6km utan 8 asra kapcsolok utana 8 km mulva megint 7 es 6 km-en majd meg egy 8 as erossegu 6kmen at utana visszakapcsolok 7 esre es nyomok 2km gyorsabb levezetot
ezt atlagban 70-80 perc alatt vegignyomom es utana nincs izomlaz, csak izzadas...
mondjuk en amugy is nagyon gyorsan/konnyen elkezdek izzadni...
BTW: vall+karocska volt, nem volt rossz, de azert ereztem, hogy meg nem vagyok toppon...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
na egy laza átmozgatással én is bekezdtem az évet, már tegnap elkezdtem a kreatin kúrát érzem idén izmos leszek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#47053824
törölt tag
No megjott a protko rendelesem, 2014.05-ig jo. Most december kozepei gyartasu.
Mivel erdemes izesiteni? Eleg kaka ize van... -
Yeffy
veterán
fuhhh...
na itt is megvolt az első edzés az éven, fincsi láb vállal indítottunk.
atta...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!