-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Jut eszembe, miért a férfiasság szimbóluma gyúrós körökben a nehéz súlyos guggolás meg a felhúzás? Értem én, tényleg jó érzés feltépni egy b@szott nagy súlyt, vagy guggolni vele, de ha belegondolunk, nem mindenkinek előnyös. Én újabban hanyagolom, valamilyen variációval, meg egyéb gyakorlattal oldom meg a lábedzést, mert kímélni kell a derekam és nem vettem észre, hogy kevésbé lenne intenzív a lábedzésem. Magas embereknek, derékproblémára hajlamosaknak, biztonságra törekvőnek szerintem kifejezetten nem ajánlott egyik sem (illetve olyan variációban végezve okés, ami a lehető legjobban kíméli a derekat, de úgy meg oda a nagy súly). Helyette azonban ott az ülő lábtoló, úgy az ember gerincét semmilyen terhelő hatás nem éri, cserébe ugyanúgy szét lehet vele bombázni a lábat (a stabilizáló izmokat meg simán meg lehet dolgoztatni mással is). Tény, hogy a fizika törvényszerűségei miatt nagyobb súlyt kell rátenni a gépre ugyanazért a hatásért, de megoldható. Szóval én személy szerint egyre jobban elhatárolódom ennek a két gyakorlatnak az istenítésétől, inkább azt mondom, hogy remek gyakorlatok, de nem mindenkinek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Spark Drón + kiegészítők