-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dorian #186772 üzenetére
próbáltam a kalóriabázis alapján következtetni de nem hiszem hogy pontos az adat.
Ha a napi kajám bruttó (ami csökken mondjuk a főzés során stb nem hiszem hogy ezt belekalkulálják a kalóribázisok) zsírtartalmát nézem, akkor
Tojásból 10 gramm
Sajtból 7-10 gramm
Étolaj 8 gramm (húst "pácolom)
Olivaolaj 1 gramm (célkára fújok spray)
Kefír 3 gramm
Csirkecomb 14 gramm
+ amit még a kalóriabázis feltüntet, de mondjuk a cukkinire meg a csicseriborsóra is ír.A többszörösen telítettlen 3 gramm de semmit nem változik ha lazacolajat hozzá rakom. Kellene vmi pontosabb kalkulátor
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs