- Milyen routert?
- Windows 11
- DIGI kábel TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Béta iOS-t használók topikja
- A Samsung fontolgatja, hogy megveszi a Nokia egy részét
- Rendszergazda topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz
perempe #182326 üzenetére
nem tudom eldönteni, hogy tudat alatt a megúszásra játszol, vagy tényleg azt hiszed, hogy olyan kurva bonyolult ez a dolog, mint amennyire túlbonyolítod, tök fölöslegesen. nem kell ez a sok fancy gyakorlat, nem kell terem, nem kell semmi. mondjuk két egykezes az kéne, sokkal egyszerűbb dolgod lenne, de ha nem, akkor nem. nyomjad a fekvőtámaszokat, húzódzkodj, ha szélesen nem megy, akkor szűken, fordított fogással. csinálj mondjuk 8x15 fekvőt, ha több megy, akkor többet. nézd meg, hogy mennyit tudsz 8 sorozatban bukásig, abból vegyél vissza egy picit, de a végén mehet bukásig is. ha az ágy szélére felteszed a lábadat, akkor nehezebb lesz, úgy is csinálhatod. tolódzkodhatsz az ágy szélén. mindenképpen kell edzened lábra is. guggolhatsz mosószeres flakonokkal, ha vizet töltesz bele, az is 2x5 kg kb. nem sok, de majd max töltesz bele homokot, ha túl könnyen megy már. kitöréshez szerintem egy ideig elég lesz a víz is. ezen a szinten tök mindegy, a lényeg, hogy állj neki, és csináld. de úgy számolj, hogy küzdened kell keményen, nem lesz sétagalopp. csak azért írok le ilyen triviális dolgot, mert a felvetésedből, hogy majd 2x10 kg-val elsétálgatsz, az jön le, hogy rosszul méred fel, hogy mennyire kell megerőltetned magadat. vagy az van, amire az elején utaltam: meg akarod úszni. nem lehet megúszni, az egész arról szól, hogy folyamatosan feszegeted a határaidat. most komolyan le kell ezt írni? egy kis motiváció, előkerestem neked: ő sem jár terembe (mondjuk súlyzói vannak, te viszont flakonokat fogsz emelgetni súlyzó helyett, ez van. ha nehezíteni akarod a dolgodat, akkor nehezítsd.)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Csúcsstrapával készül az Ulefone Berlinbe
- Milyen széket vegyek?
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Milyen autót vegyek?
- GoPro Topic
- Házimozi belépő szinten
- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen routert?
- Windows 11
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen