-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz smallmer #150850 üzenetére
Normális hangvételben megy a topic, ezért bátorkodom írni hát igen már ez a topic se a régi
a kérdésedre a válasz meg az hogy teljesen irreleváns kérdések. Egyik se számít a fogyásnál.
1. reggelizel vagy böjtölsz
2. 6x eszel vagy 1x
3. csirkerizst vagy IIFYM (azaz amit akarsz csak a makrók legyenek meg)Azt csinálsz amit akarsz amíg kalóriadeficitben vagy és megvan a szükséges fehérje.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!