Új hozzászólás Aktív témák

• #14249 legiaap nagyúr

  Új Válasz 2013-04-02 13:54:16 #14249

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  legiaap

  nagyúr

  Sziasztok.

  Pár napja elkezdtem járni kondiban, mivel ahol dolgozok ingyen használhatom.
  Kicsit szegényes a terem.
  A következők vannak benne:
  Cybex Bravo
  Cybex 750T futógép
  Cybex Arc Trainer
  Meg valami Cybex bicaj
  Plusz még sima egykezes súlyzók is vannak dögivel.
  Eddig szer nélkül csináltam a kondit. Minden nap meló után egy órát edzek kb.
  Ebből fél órát futok, ahol kb. 300 kalóriát égetek el
  Nyújtás, majd utána a Cybex Bravo-t használom a maradék fél órában. 175 cm magas vagyok és olyan 65-68 kiló közt mozgok, tehát elég vézna vagyok.
  Hízni tudok, de nagyon lassan, mivel fizikai munkát végzek. (szoktam nehéz dolgokat mozgatni és sokat gyalogolok) Ezért is gondoltam kéne szednem valami kiegészítőt.
  Célom, hogy kb. 75 kilóra hízzak és azt tartsam és persze azért is járok kondiba, hogy izom formájában jöjjön fel rám. Szóval én csak úgy gondoltam addig szednék kiegészítőt, míg el nem érem a súlyt és utána csak azért járnék kondiba, hogy kordában tartsam az izmot.
  Olvastam, hogy abba a csoportba tartozok, akik nehezen fejlődnek és itt ajánlott olyan tömegnövelőt szedni, aminek magas a szénhidrát tartalma. És szintén olvastam, hogy a táplálkozásra, pihenésre is oda kell figyelni nagyon.
  De azért lenne pár kérdés, amire biztos tudtok korrekt választ adni.
  1. Szóval milyen tömegnövelőt is ajánlanátok?
  Nem ismerem még mi számít megbízható minőségi cuccnak.
  2. A fentebb megemlített gépek is alkalmasak arra, hogy minden izomcsoportom meg tudjam mozgatni?
  Ha lehet nem mennék nagyobb kondiba, mikor ez ingyen van.
  3. Ha egy héten, napi 5 x 1 órát edzek az elegendő?
  4. Sajna a táplálkozással vannak gondjaim. Korán kelek, ezért reggeli elég sokszor kimarad, meg sosincs étvágyam reggel. Másrészt ebédelni szendvicset szoktam, néha főtt kaját, de az ritka. Inkább olyan 17:00-20:00 közt szoktam normális kaját enni, mikor haza érek és összeütök valamit. Az esetek többségében sovány húst, krumplit és rizst eszek, ami pont jól jön ugye, csak mint említettem a baj, hogy általában csak napi egyszer van időm rá. Ez nagy problémát jelent, ha ezen nem tudok változtatni?

  Válaszokat előre is köszönöm.

  How are U today? Just kidding...I don't care!

Új hozzászólás Aktív témák