- MinDig TV
- Aliexpress tapasztalatok
- Google Chrome
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Ubuntu Linux
- OpenMediaVault
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Hálózatokról alaposan
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Yeffy
veterán
válasz #11527168 #13350 üzenetére
úúúú, ez mégjobb, KELL NEKEM egy ilyen!
szard már le a többi majmot, nekik edzel, vagy magadnak?
igen, a gagyidasz pixit magasabb szárú, ebből a szempontból nekem is jobban tetszik ez a
Lonsdale.van ennek valami művészneve, mint a másiknak a TYGUN?
ja látom, ez a Tornado lesz az sztem...
ja, azon én is jót röhögtem de nekem nagyon begyere az is...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
dragonfx
veterán
válasz wertigo1984 #13351 üzenetére
hehe hát nehogymár azért mert ők négymagosak a szájuk járhasson...
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
venge
tag
Nemrég értünk haza, betyár jó volt! Ahogy a kemények mondják itt a fórumon: atta.
Mell, váll nap volt, piramisban felmentem 115 kilóig, ebből toltam hatot, majd visszavettem 60 kilóra, ebből 25-öt. Majd jött a ferde pados 4x8 80 kilóval és a mellet zártam tárogatással vízszintes padon, 4x12 - 20 kilóval.
Kimondottan tetszett! -
God Vazzeg
veterán
Hát ez nagyon tetszik
-
Szaky
tag
válasz God Vazzeg #13355 üzenetére
Frappáns válasz!
-
Casanova*
veterán
a sok joghurtról le kell állnom. hízlalnak ám... cukros kávét,cukros joghurtot pár hétre elfelejtem.. szálkásítani akarok.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
válasz Casanova* #13358 üzenetére
A szálkásítással az a baj hogy dolgozni kell vele, és súlyzós edzésekkel ellentétben az aerob unalmas, nem akar soha eltelni. Cukros joghurt szar, de a kávé cukor nélkül ihatatlan, azon már nem múlik semmi.
Radnix: Nem tudom hogy lehet 140-el guggolni, szerintem miután leemeltem a keretből raknám is vissza. 80 kilótól megszakadok, pedig nem vékonyak a combjaim.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
dolgozok vele,azzal nincs probléma. kicsit jobban oda kell figyelni a kajára.... kaján múlik az egész... tömegelés,szálkásítás...
szálkásítani nem kardióval,sok futással kell... izomtömegből veszítünk sokat...
Zyzz nyilatkozata:
Amikor szálkásítasz akkor jobban preferálod a HIIT (magas intenzitású és intervallumú kardio) edzést, vagy elég csak a szokásos kardió ?
Egyik sem. Ha a diétát 100%-ban tartod, akkor lényegtelen a futás. Ez egyszerű matek a kalóriákkal. Ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, hízni fogsz, ha kevesebbet fogyni. A kardió égeti ugyan a kalóriákat, de ha már alapban megfelelően sakkozol a kalória bevitellel, nincs valós igény a kardió edzésekre, bár lehet hogy a zsír veszteség sokkal gyorsabban megy le, de a futás csak felesleges izom pazarlás, amit én nem engedhetek meg magamnak.
egyetértek!
ja és nem kell kisebb súllyal,többet csinálni,hogy szálkásodjunk. baromság! ugyanúgy nagy súlyokkal,tömegnövelő edzéstervekkel is lehet szálkásodni. többet kell bejárni edzeni. min4-5-ször és rendesen hasazni,meg kajálni. ennyi!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
nem kell visszavenni a kalóriát. cukorral kell vigyázni! sok jó szénhidrátot lehet enni,meg kevés zsíros kaját is edzés előtt. nem brutál szálkásításról beszélek.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz Dexar007 #13363 üzenetére
tök mindegy kinek a nyilatkozata. szöveg volt a lényeg! akárki is mondta,nagyon igaz!
(#13361) Ijk csak a véleményemet írtam le,remélem nem sértettelek meg! sorry,hogy okoskodtam!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Radnix
senior tag
válasz littlelion21 #13356 üzenetére
valamennyivel szerintem igen, mostanában nem mértem. de a kreatin is megy 2 napja, hogy felmenjek 90-re
(#13359) Ijk: csakis övvel
brutál: én kieggyeznéka bal oldali fomával, de a kai mekkora monstrum
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz Shadowbull #13367 üzenetére
Mi lenne ha nem szólnál bele? Tudod, ha egy jó szót nem tudsz szólni, inkább ne szólj semmit. Bambit idéztem ha esetleg nem esett volna le.
Impossible is nothing
-
Shadowbull
addikt
válasz meroly #13368 üzenetére
isten orizz hogy beleszolnek. mindenki ugy hulyiti sajat magat meg a gyereket, ahogy akarja. csak sajnalom azokat a gyerekeket, akik orakat ulnek a teve elott, teljesen behulyulnek tole, koncentracios problemaik lesznek, es ezzel egyutt iskolai gondjaik is kesobb, mert 10 percet nem birnak majd egyfolytaban valamire rendesen odafigyelni. Es mindezt azert mert a szuloknek kenyelmesebb ha a gyerek a teve elott ul, addig sem kell vele foglalkozni. A minimax meg az ilyen szarok sutik szet legjobban az agyat a villogos-kapkodos gyors filmjeikkel.
Nyilvan szar ezt hallani, de attol meg ez az igazsag. De vedd ugy hogy ezt csak altalanossagban mondtam, nyilvan teged nem erint.
Abba is hagyom, mielott kibasz innen a moderator.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Nightmare
senior tag
kis közvélemény kutatás. ki melyiket tartja jobbnak. tömegelni, enni mint az állat, utána diéta. vagy lassabb tömegelés. én úgy gondolom, hogy a gyors tömegelés nem hoz akkora eredményt, mert utána meg rövid időn belül megint diéta. inkább a lassabb tömegelésre szavazok.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
meroly
veterán
válasz Shadowbull #13369 üzenetére
Teljesen egyetértek azzal amit írtál. Ezért is mondtam hogy ha mesenézés van, akkor inkább az én korombeli régebbi meséket nézze, mert én sem lettem tőlük anyagyilkos. Nem tudom miért értetted ki az egészből azt, hogy nálunk ott ül délutánokat a TV előtt a gyerek, mert qurván nem így van......
Múltkor lebuziztál, most meg rossz szülő vagyok, még jó hogy így reagáltam.
Van gyereked vagy csak a levegőbe okoskodsz amúgy(#13370) Nightmare: én a lassabb, de tisztább tömegelés híve vagyok, úgy, hogy a tzs% lehetőleg a legjobb maradjon. De ezt úgyis tudod
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Nightmare #13370 üzenetére
Én ha tömegelnék megpróbálkoznék először valami mérsékelt emeléssel, aztán mondjuk ~2hetente növelni az adagot amíg nem kezdenék erősen zsírosodni. Na akkor pánikszerűen visszavenném.
"Diétás étrendet" tartva, csak alacsony glikémiás indexű cuccokkal.De szerintem kérdezd macikos-t! Neki nagyobb tapasztalata van!
Legnagyobb mese a Lúdas Matyi!
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz Nightmare #13370 üzenetére
én is a lassabb tömegelésre szavazok. tiszta izomtömegnövelés!
ez érdekes: Glikémiás Index - GI táblázat
Bagett Magas 95
Rizstészta Magas 92anno ezektől híztam rendesen... bagettet jaj,de imádom! nem szabad ilyet enni,brutál hízlal!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jim-X
őstag
válasz Shadowbull #13367 üzenetére
Épp ez volt a jó a régi mesékben, hogy lekötötték az embert, de nem órákra! Ugyanis nem ömlött 3 féle disney, minimax, cartoon network, stb. csatornából a szemét, hanem volt egy óra (hétvégén 2-3) amikor mentek a gyerekműsorok. Pl. nálam emlékszem úgy volt, hogy a játszótérről, meg az utcáról/udvarról rohantunk be, ha kezdődött a dízni Anyám nem is engedett a tv elé amíg rendesen meg nem mosakodtunk, mert olyanok voltunk, mint egy disznó...
(#13366) God Vazzeg: Szerintem meg egy ektonak is kell a szív és érrendszert túráztatni, amit nem a 8 ismétléssel fogsz a teremben Csak legfeljebb kevesebb kell, de hozzá kell igazítani a kaját és no problem. Szerintem annál nincs gázabb, mint felpakolni iszonyat tömeget, aztán minden lépcsőfordulóban pihenni...
Na ezért is tisztelem a régi idők testépítőit, valóságos atléták voltak![ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #13366 üzenetére
miért nem? (max tovább tart, jobban oda kell figyelnie. (talán a lassabb anyagcseréje miatt?)
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz brownus #13375 üzenetére
Kicsit más egy endo anyagcseréje mint egy ektoé. Én magamon látom, mennyire megy el az izom diétában, és foggal körömmel kell tartanom, hogy maradjon valami. Aztán van ekto ismerősöm, aki még mintha nőne is diéta alatt, hogy rohadna meg a befőttje
Tudok aerob nélkül is diétázni, csak fosabb a végeredmény.
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #13370 üzenetére
(#13370) Nightmare
En probaltam a gyors tomegelest sok ch-val, meg is lett az eredmenye, gyorsan feltomegeltem magamra vagy 10 kilo zsirt, meg egy keves izmot Legkozelebb nem igy csinalom, hanem lassan. Nyilvan akinek olyan a genetikaja, hogy nehezen zsirosodik, az tolhat annyi ch-t amennyit bir, plane ha kokszol is melle.
(#13371) meroly
Mondom en hogy teged nyilvan nem erint. Hogy lebuziztalak volna, az most hirtelen nem remlik, nem igazan szokasom, de kizarva persze nincs A lanyom 8 eves. Tevemusort egeszen a kozelmultig egyaltalan nem nezett, azt sem tudja mi az a minimax. Hetkozben nincs tevezes, hetvegen pedig max. 1 ora maponta, vagy egy elore kivalasztott tevemusor (altalaban valami szoftos rajzfilm, vagy gyerekvetelkedo) vagy pedig DVD.
(#13374) Jim-X
nem tudom emlekszik-e meg itt valaki a hetfoi adasszunetre? Meg arra amikor ket csatorna volt osszesen?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Jim-X
őstag
válasz Nightmare #13370 üzenetére
Ha tömegelsz mint az "állat" és nem tartozol bele abba a szerencsés tízezerbe (vagy kevesebbe) akkorléred azt, hogy felszedsz magadra egy tonna zsírt...
Szerintem lassabb, moderáltabb tömegelés a lehető legkevesebb zsírosodással és aztán diéta! Bár ugye ezt is embere válogatja, hogy kinek mi a lassú és mi a gyors A ciklizálás a lényeg.
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
Ja: Valaki menjen már fel és bassza nyakon azt aki ezt a sok fehér szart zúdítja ránk így húsvét előtt...
A játék az nem játék!
-
#11527168
törölt tag
Ez a ne kardiózz mert vékony meg ekto vagy egy jó nagy baromság. Igen, aki ekto, annak elég 15-20 perc / edzés nem kell 1 órát tekerni, de a teljes elhagyás egy baromság. Zyzz? Hogyan is halt meg?
-
siti
senior tag
válasz Casanova* #13360 üzenetére
a futás felesleges izom pazarlás?
én is szeretnék ilyen leesett futós izmokat a vállamra[ Szerkesztve ]
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
brownus
veterán
válasz shteer #13387 üzenetére
őszintén megmondom nem érdekel miért, és mibe és hogyan halt bele... csak beírtam az első gugli találatot...
ez viszont vicces lesz: pain & gain
találtam egy ilyet is: Zyzzs bb bible
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
ő volt a legjobb,most sincs nála jobb. legvékonyabb profi testépítő volt. tökéletes felépítése van!
nektek ki a legjobb???[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #13377 üzenetére
Én gyerekkoromban rengeteg filmet néztem, Van Damme-on, Schwarzi papán, Bruce Willisen meg a Halálos Fegyvereken nőttem fel. Láttam egy csomó horror filmet, erőszakos filmeket, és stb stb.. Mint ahogy szerintem mindenki más is. És mégsem lettünk gyilkosok, nem vertük szét senkinek a fejét. Egyébként sem kell a TV-t hibáztatni, vannak értékes és szórakoztató műsorok. Nézhet az a gyerek Discoveryt, NatGeo-t, Animal Planetet is, abból is tanulhat, sokszor többet, mint az iskolában, ahol a tananyag 90%-a haszontalan.De ha megnéz egy Dallast, attól sem fog megállni a fejlődésben. Videójátékok dettó ugyanez a téma volt. Quake, Doom, Duke Nukem, meg egy rakás hasonlóval toltuk, fröccsent a vér, mégsem lettünk gyilkosok. Ellenben szépen fejlesztette a reflexeket, a térlátást, taktikai/stratégiai érzéket, problémamegoldó képességet stb. Minél tovább eltiltod a gyereket, annál jobban "beszűkül", kimarad, lemarad. Ameddig normális értékrendben nő fel, addig nem lesz lelki sérülése egy filmtől. De persze én sem akarok beleszólni senkinek az életébe, csak mostanában egyre több helyről olvasom/hallom, hogy úgy tiltják a gyereket az ilyen dolgoktól, mintha nem tudom mi lenne, miközben milliók felnőttek minden probléma nélkül, akiket nem tiltottak el ilyen dolgoktól
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
God Vazzeg
veterán
válasz spammer #13392 üzenetére
Egyetértek! Minél inkább kimarad a gyerek a dolgokból, annál jobban elmarad a többi embertől, nem lesz közös témája senkivel, stb.. Szerintem a mértékletesség a lényeg, nincs itt gond a filmekkel, csak helyén kell kezelni a dolgokat. Normális értékrendek közt felnőtt gyereknek nem árthat se a hülye mese, se az agresszív játék. Szerintem
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #13393 üzenetére
fogadj örökbe Tökéletesen egyetértek. Nem akartam korábban beszólni mert nincs kedvem vitázni, csak helyeselni, de mint mindenben ebben is a mértékletesség a kulcs. Az hogy a gyerek megzéni a Verdákat, vagy a minimaxot nézi fél órát nem hiszem hogy túlságosan visszavetné. (engem már inkább )
Az meg hogy iskolás koráig nem néz tv-t azt se tudja mi a menő stb. sokkal jobban kiközösíti.A 3 és fél éves gyerek a laptop tapipadjával irányítja a Youtube-t, keresi a meséket, bezárja a reklámablakot. Mondjuk ennek nem örülök, mert én akarok internetezni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #13395 üzenetére
A PC és az internet meg pláne fontos, minél fiatalabb korban. Elképedve olvasom néha, hogy 12-14 éves szaros kölykök fejlesztenek programokat PC-re meg mobil oprendszerekre. Mire elérik a 18-20 éves kort, profi módon értenek a dolgokhoz, akár világszínvonalú munkát képesek elvégezni (programozás, grafika, hardver, akármi..). Ennyi erővel az internetet is lehetne tiltani, mert sok a szemét, meg ömlik a pornó. Ha pl. egy gyereket tiltanak a internettől, mert hogy sok szemét, meg nehogy szembejöjjön a pornó banner, akkor az a gyerek le fog maradni, később rohadt nagy hátrány lesz neki az életben. A világ felé nyitni kell (és szűrni), nem bezárkózni teljesen. Attól az a gyerek még olvashat, sportolhat és stb., a TV meg a PC nem zárja ki ezeket a dolgokat
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
meroly
veterán
Nem akartam én sem folytatni, Shadowbull-nak megírtam privátban, mert tényleg nem ide való téma.
Egyébként én is az utóbbi 3 hsz véleményén vagyok, de kinek mi, van kollegám aki hasonlóan neveli a gyerekeit mint ahogy Shadowbull, van aki még nálunk is lazábban tartja a pórázt. De - mint minden - ez is gyerekfüggő. Ha az ő mentalitása olyan hogy leül és nézi a tv-t, vagy laptopozik (én koromban még lego vagy építőkocka), akkor azt is fogja csinálni. Hameg inkább aktívabb, akkor hiába ülteted le úgyse fogja lekötni (mint a mienk pl). Egy darabig elvan vele, de neki mozgalmasabb dolog kell.Változott a világ, nekem is furcsa, mert az én koromban is csak a vasárnap délutáni walt disney volt, azon kívül max a Dallast néztem vagy a szerencsekereket
De mondjuk telefonom sem volt, de még egy darabig vezetékes sem, mégse haltunk bele ha benn ragadtunk a litben vagy ha valakivel találkozónk volt és várnunk kellett fél órát, mert késett.Impossible is nothing
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ma van a gyereknevelési tanácsadás világnapja?
-
mocsanisi
senior tag
válasz deniro2 #13380 üzenetére
tudtommal 100kg körül volt, és mellé 2méter körül... hogy mennyi gyógyszer volt benne, azt úgy őszintén melyik emberről tudod megmondani? sok ilyen fizikummal rendelkező embert látsz a strandon, teremben?
valahogy divat lett ebbe a topicba zyzz-t utálni, bunny-t utálni, a scitec-et szarozni, a szteroidokat elítélni, és a myprotkót isteníteni. aki ezeket nem követi az h*lye, b*zi...."Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Stellar Blade
- A Xiaomié lehet a Snapdragon 8 Gen 4-es elsőség
- Bővíti a ROG Ally garanciáját az ASUS
- Milyen okostelefont vegyek?
- Formula-1
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Wise (ex-TransferWise)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Konteó topic
- További aktív témák...