2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Új hozzászólás Aktív témák

  • #122063 goodboy007 senior tag
    Új Válasz #122063
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    goodboy007

    senior tag

    Múlt hét csütörtök óta nem edzettem szakdogázás, ma nem bírtam tovább, hát igen szarul ment egy része a váll+hátnak.
    OHP eddigi 2x17,5-es befejezés helyett 2x10-zel ment, azzal toltam három kört
    Lehúzás állva széles fogással eddigi 6x40-45-ös befejezés helyett csak 30-cal toltam három kört :O.
    Legalább a deadlift, meg az oldalemelés egész jól ment.
    Na majd a holnapi lábnapon nem leszek buzi, a Cutlerbe megyek, úgyhogy nem is lehetek;].

    Mondjuk a kreatinszedést is kb. 10 napja hagytam abba, biztos ennek is van köze hozzá, hogy picsafüst gyenge voltam.

    [ Szerkesztve ]

    "propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Új hozzászólás Aktív témák