-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Ketózist milyen gyorsan lehet elérni? Olvastam, hogy edzés mellett hamarabb sikerülhet. Most vagyok a ketogén diétám második napján, egész nap szomjas vagyok, pedig megittam minimum 3 liter vizet, megviseltnek, fáradtnak érzem magam, és csak azért nem vagyok álmos, mert 6 embernek való kávét ittam meg (persze cukor és tej nélkül). Tegnap jól ment a fekvenyomás, a kocogás is, ma már nem. Volt ma már egy fosás is, szerintem a sok zsír miatt, nem vagyok szokva ennyihez. A fehérjét próbálom a normális -edzős- mennyiség alá belőni -1g/tskg-, hogy ezzel se veszélyeztessem a ketózis elérését, meg egyelőre a kalóriákat se vittem le nagyon, épp csak 50-100kcal mínuszban vagyok, először jöjjön a ketózis, utána a nagyobb kcal-csökkentés. A bevitt ch-m tegnap 20g alatt volt, ma is ennyi várható. Elképzelhető, hogy már most ketózisban vagyok, vagy ha nem, kábé mikorra érem el ilyen feltételek mellett? Az agyam gyorsabban alkalmazkodik a ketózishoz, ha többet edzek, kocogok, mozgok? Hogyan lehetne elérni, hogy gyorsabban alkalmazkodjon a ch-mentes élethez, a megváltozott energiaforráshoz? Az egészből ugyanis ez a fő baj, kezdem kicsit tompának érezni magam.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy ruhás topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Router gondok
- Napelem
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- CPU léghűtés kibeszélő
- Politika
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen