-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
Woodslave #105662 üzenetére
Lábtoló, aztán van az a fekvő lábtológép, utána combfeszítő, majd merevlábas felhúzás és ülő combhajlító. De lehet kitörést is csinálni mindenféle variáciában, vagy a hack guggoló sem rossz. Legalábbis a derekam nem bántja, de abban meg a térdemet érzem, ezért nem szoktam azt sem csinálni. Pedig térddel igazából sosem volt bajom.
De jó a Sissi guggoló támasz is, két kézisúlyt megfogsz, ha derekad nem bírja a guggolást, ezt akkor is tudod csinálni. Nyírja a combot rendesen. Volt, hogy bolgár guggolást is csináltam, nekem az sem bántotta a derekam, csak leszoktam róla, mert nagyon nagy kínSzóval van ám lehetőség a guggoláson túl is.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Suzuki topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Fűnyíró topik
- Futás, futópályák
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- OLED TV topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...