Új hozzászólás Aktív témák

• #102562 pocokxx Közösségépítő HussarF #102560

  Új Válasz 2016-02-19 10:14:59 #102562

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  pocokxx

  Közösségépítő

  válasz HussarF #102560 üzenetére

  Úgy tudom jobb többször keveset. Lehet rosszul tettem fel a kérdést, de tulajdonképpen az érdekelne, hogy két tartalmasabb kaja között mit esztek. Pl nézzük tegnap:

  Reggeli: 80g zab + 200g friss sajt
  Ebéd: 150g főtt tészta + 150g csirkeszárny pörkölt
  Vacsora: 2 szelet tk kenyér + 60g csirkemell sonka + 40g erdész szalámi + paprika, paradicsom, uborka

  Reggeli előtt 40 perc aerob, ebéd után kar+has. A vacsorát úgy vártam, hogy egy lovat meg tudnék enni... Végül annyit ettem, amennyit írtam, de reggelre olyan éhes voltam már, hogy fájt a fejem... Nyilván, ha valamit ettem volna az étkezések között, nem így lett volna. Kérdés, hogy mit? Gyümölcs, zabkeksz, müzliszelet? Mi lehet a legjobb választás?

  "Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

Új hozzászólás Aktív témák