- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Windows 10
- OpenMediaVault
- YouTube
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen program, ami...?
- Microsoft Excel topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #98704 üzenetére
Mért attol lehet Szerinted? Miert ne lehetne amúgy?
De tök mindegy úgyse hiszed el. A bb volumen edzés egy szint felett teljesen felesleges. Egy jó példa volt ha már beverted a szöget a deszkába utána hiába kalapálod tovább. De ha abban a feltételezésben vagy hogy külön nap meg 30 munkasorozat hetente egyszer akkor a válasz legyen az hogy nem természetesen[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #98651 üzenetére
Az írásod olvasva először az jutott eszembe, hogy tudod-e egyáltalán, hogy mi az a bedurranás? Nyilván nem, mert akkor nem várnád el egy kis szériaszámú gyakorlattól a nagymértékű bedurranást.
Nagyon úgy tűnik, hogy azt tartod az edzés fokmérőjének, hogy volt-e bedurranás, vagy sem.. Ez is hibás következtetés.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
mayday00
őstag
Szakmai kérdésem lenne. Kezdőknek guggolásnál kis súlynál is érdemes térdbandázst használni?
Térd megóvása érdekében. Vagy azt csak nagy súlynál kell?
Vagy ezt csak az erőemelők használnak?
Igaz kicsi a súly, de a izom is kicsi, a térd is gyengébb..
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #98710 üzenetére
Gondolom tudja mert vagy 50 éves 30 év edzésmúlttal. A hsz-ei alapján nem csodálom hogy nem jutottál erre a következtetésre én amúgy 5ismétléses sorozatoktól is bedurranok. De lehet én se tudom mi az csak azt hiszem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #98715 üzenetére
Lehet nem jó szakértőt hallgatok de a bandázs nem megóvja a térdet hanem nagyobb súlyt tudsz guggolni mert segíti az alsó holtpontos elindulást. Pláne semmi értelme normális edzősorozatoknál hülyeség sztem bármilyen segédeszköz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #98716 üzenetére
A hsz-ei nagy részét nemigen tudom hova tenni. Azon kívül persze, hogy a csepeliek mekkora trve testépítők.
Néha én is be szoktam az átlagos ismétlésszámoktól is, de a "pumpálós" sorozatok azért effektívebbek ezen a téren.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz aleister #98724 üzenetére
Nekem jöhet a TZS is, sajnos egy olyan nőt nem tudok saját forrásból kigazdálkodni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kona005
senior tag
Egykezes súlyzóval mit lehet tricepszre? Lórúgás, homlokra engedés két egykezessel, és kéne még egy...
Van idő most kezdtem a bicepszet
-
szőröscica
addikt
Az idei karácsonyt is megúszom különösebb gyarapodás nélkül. 23-án este ugyan iszogattam, szenteste pedig bezabáltam csülökből, de azóta lázasan fekszem, alig eszem. Végülis pihenéssel és olvasással akartam tölteni ezt a pár napot...
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #98737 üzenetére
Mostanában ezt a tolódzkodást én is bevetem az edzésprogramomban egy 25-30kg-os kézisúlyzóval az ölemben Nagyon adja..12-15 ismétléssel az edzés utolsó gyakorlatként
UI : A kép csak ilusztráció
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #98742 üzenetére
Csak kell rakni 2-3 tárcsát a pad tetejére/lábára, mert szép mutatvány s3ggre esni, ha a pad kikívánkozik alólad
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!