-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #79917 üzenetére
Ilyenkor amikor beírjátok a súlyokat rájövök miért nem mentem erőemelő útvonalon. Genetikailag gyenge vagyok.
Military mumus 65 kilóval? 30 kilóig megyek fel rúddal és abba megy 8 ismétlés.
Guggolásnál örülök ha a 120-ba belemegy 10, de az is már a derékbaszatós határt súrolja.
Amikor csináltunk felhúzást, a 120 kilónál a 6. ismétlés után valami furcsa hányingerszerű érzés tört rám.Most mondhatnám hogy ha ráfekszek kifejezetten az erőgyakorlatokra akkor menne nagyobb súlyokkal, de mondjuk ha egy év alatt 20%-ot javulnának akkor már lehet sokat mondtam. De az ilyen 60 kilós military-tól meg 160-200 kilós guggolástól olyan messze vagyok hogy ha 100 évig edzenék 20 éves fizikummal akkor sem érném el.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone topik
- Fotók, videók mobillal
- BestBuy topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- hege8888: Retro Kocka Kuckó 3D tour
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő