-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zoo123
senior tag
Jelen!
Most ezt az edzésprogramot nyomom, hétfőn és pénteken teljes testedzés van, nyilván moderált súlyokkal. Most vagyok a 4 hetes program 3. hetében, teljesen jól tudok regenerálódni. Izomláz az van, mert az 5/3/1 edzéshez képest ez nagyon más, de ha ettől vastagabb lesz a karom akár csak 1 cm-rel is már megérte!
Mondjuk izmos még nem vagyok, de maj egyszer, talán...
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!