- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Microsoft Excel topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- F-Secure termékek
- Megvédenék a gyerekeket az agresszív algoritmusoktól
- Milyen NAS-t vegyek?
- Linux - haladóknak
- Microsoft Outlook topic
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
T_Stark
őstag
Üdv!
Lassan egy éve járok terembe, fejlődtem is valamennyit, de a kajára eddig nem igazán figyeltem oda, ettem ami volt előttem. Most vagyok azon a szinten, hogy már kevésbé könnyen jönnek a kilók mint kezdőként, gondoltam akkor megpróbálom rendbe tenni a kaját, legalább egy időre, mert amúgy marha drága minden nap egy mázsa csirkemellet enni, egy kád rizzsel.
Szerintetek ha 2 hónapig megpróbálok odafigyelni a kajára, az alatt lehet rendesen tömegelni, vagy az kevés, és eleve többre kéne terveznem? 178 cm vagyok, jelenleg épphogy 80 kg.
Másik, hogy ha heti kétszer edzek egy izmot, mondjuk hétfő/péntek is lenne kar, mell, váll... az sok, és legyen inkább heti 1x egy izom, vagy még mehet? Eddig heti 1x edzettem egy izmot, csak most gondoltam kéne valami változás, így a heti 1 "nagy" edzés/izom helyett edzenék mindenre heti 2x, de kevesebb gyakorlatból álló edzést. Van ennek értelme?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Futás, futópályák
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Nők, nőügyek (18+)
- Elden Ring
- Politika
- World of Tanks - MMO
- Gyúrósok ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Szamurájbarát az új GeForce driver
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest