Új hozzászólás Aktív témák

• #62840 _NCT őstag Ijk #62838

  Új Válasz 2014-08-10 21:34:04 #62840

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  őstag

  válasz Ijk #62838 üzenetére

  Én sem csinálok 3 gyakorlatnál többet, csak zavar, hogy nem igazán érzem azt, amit mások mondanak, hogy szinte ég a bicepszük edzés folyamán. Tricepsz, mell, hát egyes részeit rohadtul tudom érezni, de a bicepsz valahogy a leggyengébb, ez meg is látszik.

  Állva bicepszezésnél sok embernél azt látom, hogy jár a felsőtestük mintha lengetné őket a szél, belesegítenek felsőtesttel. Én pedig szinte mozdulatlanul tartom a könyököm meg a felsőtestem, koncentrálok hogy csak a karom mozogjon. Teljesen nem is nyújtom ki a kezem, mert a könyököm azt nem szereti, illetve úgy nagyjából végig feszített állapotban van a bicepsz.

  Ahány ember, annyi féle dolgot hallottam. Van aki azt mondja teljesen nem is kell felemelni/húzni a rudat, mert a felső holtponton már nem feszül úgy az izom, van aki azt mondja hogy csak merőlegesig kell leengedni a rudat, és a felső holtponton lehet a legjobban megdolgoztatni az izmot, az alatt az alkar dolgozik jobban.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák