-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz barisj #62183 üzenetére
Mérleget vigyél feltétlen!
Biztos lesz össznépi rizsfőzés kondérban
Meg felhúznak vagy 30 csirkét egy petrencés rúdra és azt kell kitartani 5 percig.
Utána meg feldobják a grillre
Szájtek standon kivágják bicskával a MegaDéliOne-s doboz alját és elég csak aláfeküdni a potyogó bogyóknakMeg lesz oldva tásó', csak a
szteroidfantázia kell és minden megyMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #62196 üzenetére
Akkor ez biztos fájni fog most... előtte Arnold is csinálja érdemes megnézni.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
10kg-s kézisúllyal is széttudod gyilkolni a bicót v tricót,lassan,koncentráltan,bukásig,tanuljuk már meg,hogy nem a súly számít ( természetesen van egy határ)
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #62203 üzenetére
láttam ezt a kamuműsort,pénzért bármit ellehet adni,mindegy,tőlem mindenki úgy bassza szét az izületeit,ahogy akarja vagy akkora súllyak rángatja a bicót amekkorával csak akarja,ámen
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
oriic
HÁZIGAZDA
válasz FIREBLADE78 #62204 üzenetére
Mindjárt gondoltam, azért is írtam.
"(4x2,5 kilós súly van most rajta)"
Nem ekkora súllyal tolnám persze.
Live-Die-Respawn
-
d3tox1c
senior tag
Meg nem,szoval nem tudom osszehasonlitani.
Az meg hogy mennyire edes.... ha edes,iszod tobb vizzel
Ha a banan edes, megsozod
Mindenre van megoldas
(mondjuk az ananaszos elfogyhatna mar vegre... kezdem megunni,+szerintem Gabi fogkrem izu,azt mondjuk imadtam enni az oviban .
De lehet tul sok vizzel iszom)[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #62204 üzenetére
te hány kilóval tricepszezel hátgépen?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nagyúr
Minek ide kockahas?
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
venge
tag
válasz God Vazzeg #62171 üzenetére
Szombaton megyünk Fonyódra, de lehet, hogy duzzogna a család, ha megállnánk Siófokon! Majláttyuk!
-
Champipi
senior tag
válasz FollowTheORI #62203 üzenetére
Aztakurvaélet, mennyire gyilkolja Arnold az izületeket.
Amúgy meg kibaszott idegesítő az egész ahogy alakoskodva ripacskodik felváltva azzal a kis homival.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz BÁ Nutrition #62209 üzenetére
azon próbáltam már,mivel foglalt volt a csigás gép,kicsit durvább,nem emlékszem,nem sokkal,de jóféle
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dinter
addikt
Üdv.
Lenne egy kezdő kérdésem: ha van egy 9 gyakorlatból álló edzésterv, 3*x ismétléssel, akkor egymás után csinálom az adott gyakorlatból a 3-szor, vagy mindegyikből egyet csak?
-
N.Ferry
senior tag
innom kell még egy kávétWalking Dead
-
Arcképgyáros
Karamelles wpp-t kóstolta már valaki?
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Dinter #62215 üzenetére
Én annyira kezdő vagyok, hogy már a kérdést sem értem. De azért megpróbálom értelmezni. Ha van 9 gyakorlat, mindegyikből 3 sorozat x ismétléssel, akkor azt úgy végzed, hogy:
- 1. gyakorlat x ismétlés
- 1. gyakorlat x ismétlés
- 1. gyakorlat x ismétlés
- 2. gyakorlat x ismétlés
- 2. gyakorlat x ismétlés
- 2. gyakorlat x ismétlés
- 3. gyakorlat x ismétlés
- 3. gyakorlat x ismétlés
- 3. gyakorlat x ismétlés
- 4. gyakorlat x ismétlés
- 4. gyakorlat x ismétlés
- 4. gyakorlat x ismétlés
- 5. gyakorlat x ismétlés
- 5. gyakorlat x ismétlés
- 5. gyakorlat x ismétlés
- 6. gyakorlat x ismétlés
- 6. gyakorlat x ismétlés
- 6. gyakorlat x ismétlés
- 7. gyakorlat x ismétlés
- 7. gyakorlat x ismétlés
- 7. gyakorlat x ismétlés
- 8. gyakorlat x ismétlés
- 8. gyakorlat x ismétlés
- 8. gyakorlat x ismétlés
- 9. gyakorlat x ismétlés
- 9. gyakorlat x ismétlés
- 9. gyakorlat x ismétlés''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zoo123
senior tag
válasz FIREBLADE78 #62213 üzenetére
Én is a hátgépen szoktam a csigás letolást, -azért azon, mert nincs más- 35 kg-al 10-12 megy, durran a tricepsz rendesen.
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
gooool
őstag
Srácok nem tudjátok, hogy miként van ez az ingyenes kiszállítás most a Builder.Shop-nál? Annyi rémlik, hogy ma még tart, de nem találom sehol miként működik...bedobtam a kosárba ami kell és persze az meg dobná rá az 1K-s futárt.
Köszönöm a segítséget!
-Mike-:
Remek, ennyit akartam, köszi![ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
-
Dani82
senior tag
mondjuk ugy latszik 2 nap alatt lenyom a kis testem egy ilyen torokfájós lázas betegséget. Tegnap reggel még 38 fokos lázam volt, 2 napig ágyban izzadtam mint egy ló, 10g C vitamin és omega3 4x mennyiségben rengeteg folyadék és tátááá most jöttem haza egy kurvajó edzésből.
Régen 1 hét betegszabi simán befigyelt ilyenkor.
most már csak reménykedem, hogy estére nem esek vissza -
Dicker
őstag
válasz FIREBLADE78 #62232 üzenetére
Mert neked napi kétszer tetőzik a tesztoszteronszinted...
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz FIREBLADE78 #62232 üzenetére
2x
-
Dicker
őstag
válasz FIREBLADE78 #62235 üzenetére
Marok Marcsi is beleszámít.
-
Shadowbull
addikt
válasz FIREBLADE78 #62232 üzenetére
en csak 2x betegeskedtem az iden.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
_NCT
őstag
Bélfekéllyel is kigyúrta magát. Daily lifetime natural blog.
"Januárban neki is állt, az eredmény a képeken látható"
Ennyi. Szenvedtek itt évekig, tömve a vitaminokat magatokba.....
Viszlát
[ Szerkesztve ]
-
Cicero
őstag
Sziasztok!
Tudom, hogy van guide, nem is hagyom ki az elolvasását, azért írok így septiben, mert nem éppen az átlagos eset vagyok: 180 cm és legutoljára 49.1 kg, alsónadrágban. Mindezt úgy, hogy az elmúlt egy hónapban tömöm magam, az összes csirke retteg tőlem és eleszem az ázsiai árvák elől is a napi kosztot - ez nyilván az én mércémhez képest sok evés, valszeg' más még ezen a koszton is éhen halna -; ennek eredménye képpen híztam fel a már említett súlyomra (kb 0.8-1 kg +-t hozott). Ja, természetesen edzek is, észrevettem nagyon apró változásokat, pl van egy pici mellem már, a hasamon is látszik, hogy fel-fel üldögélek.
Viszont,
nem gondolom, hogy ennél többet tudnék enni, egyszerűen nem megy, főleg ilyen melegben. Kellene valami tápszer ide még.. Ebben kérném a segítségeteket, figyelembe véve a fenti adottságaimat is. Itt konkrét márkákra, azon belül termékekre gondolok, milyen összetétel, hogy kéne szedjem.
Továbbá, ha lehet oszlassatok már el pár tévhitet ami a fejemben van:
állítólag van tesztoszteronos testtömegnövelő? Vagy csak fehérjét kéne szedjek? Ha elkezdem a hormonos testtömegnövelőt, nem fog összemenni a pöcsöm, nem szárad le a golyóm? Libidóval miújság ilyenkor? Bármilyen meglepő van barátnőm, és hát khm elég követelőző.Köszönök minden segítséget, tanácsot.
-
nagyúr
válasz Cicero #62243 üzenetére
Megfelelően beállított kaja, normális edzés. Mivel csirkecsont vagy, ezért normál kajával is be tudod vinni a megfelelő makroértékű tápanyagokat egyelőre, nem feltétlenül kell tápkieg, persze jól jön, ha nem tudsz annyit enni. Mit jelent az, hogy tömöd magad? Miket eszel, mikor, mennyit? Mondjuk az 50 kilódhoz a napi ~100 gramm protein az 40 deka csirke 4 részre elosztva, az nem egy teljesíthetetlen dolog, mellé arányosan CH, zsír, azt annyi. Hanyas vagy egyébként? A postod vége felé sok hülyeséget kérdezel, azokra mind ott a válasz a Báni apó könyvében (összefoglalóban linkelve).
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
L1ZRRR
senior tag
válasz Cicero #62243 üzenetére
Ha a nagy mennyiségű minőségi kajától nem hízól a tápszerrel se fogsz.
Én a helyedbe elmennék a dokihoz aztán csinálnék 1-2 vizsgálatot.Volt ismerősöm akinek
hiányzottszükségesnél jóval kevesebb volt a szervezetéből a tiroxin és azért nem tudod fejlődni.You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
_NCT
őstag
válasz Cicero #62243 üzenetére
Mondjuk nem tudom mennyi idős vagy, mert ha 11-12 éves, akkor ez még nem olyan nagy gáz... De ha 20 felé jársz, el kéne menni vizsgálatra.... Azt nem tudom, hogy a búbánatba nem küldött el még senki soha, ez nagyon kevés, nagyon durva... A csajom több egy nagyobb kajálás után (trolloknak:ő 53kg, 176cm)
-
Cicero
őstag
92-es vagyok.
Reggeli egy szenyó/2-3 tojásos rántotta (ez már valami nálam, mert nem nagyon reggeliztem); ebédre tányér leves + tányér második, pl tegnap ettem két szelet rántott húst + főtt krumpli, vacsora pl 3-4 szál virsli + kenyér, vagy két szendvics (kilós kenyér szelet x2), nap közben van, hogy lemegy egy szenyó ebéd és vacsora között.
Esténként kéne többet egyek? Naponta hányszor és mennyit kéne étkezzek?..Dokival teljes vérképet csináltattam előző hónapban, ott minden rendben volt, a pajzsmirigyem is rendesen működik. Tiroxinról még nem hallottam, de akkor holnap elmegyek, megkérdem.
Az amúgy bennem is kérdés, hogy a p*csába nem küldtek el valamire már 12 évesen. Nagyjából mióta az eszemet tudom bélszál vagyok, parenting fail 120% és az kurvára nem kifogás a részükről, hogy elváltak.
Egyes ismerőseim szerint ott is valami pszichés gond lehet, hogy nem szeretek enni. Konkrétan. Nem. Azokból a kajákból is, amiket szeretek, lemegy pár falat és jó vagyok. Az összes többi része csak nyűglődés, rágás nélküli nyelés stb. Nem emlékszem semmire, ami ezt egyébként kiválthatta volna nálam.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mavic 3 Enterprise eladó! 2024. 05. -ig garis és dji care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)