- DIGI internet
- Az Intel a legmodernebb chipgyártó géppel előzheti meg az egész szektort
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 10
- Aliexpress tapasztalatok
- Linux kezdőknek
- Microsoft Outlook topic
- Leépítésekbe kezd a Grand Theft Auto kiadója
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #62951 üzenetére
Alkalmazkodtam eleget, jóval többet tettem bele a kapcsolatba mint ő (ezt ő is elismerte, ami azért egy nőnek nehezen hagyja el a száját), de utólag ne érte meg. Vannak hülyeségeim, ha ő ezeket elfogadja, akkor én is az övéit. De mégegyszer olyatnem játszok, hogy én változzak meg 10 dologban, ő meg 2 ben sem képes.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
python1
veterán
Szevasztok!
Ha már itt tartunk ,2-feleségen már túlvagyok.
Semmilyen logikát nem látok a nőkben,pedig 2x10-évet töltöttem el velük és azzal,hogy megismerjem őket.
Most éppen a harmadikat próbálom kiismerni. -
gghrtz
őstag
Sziasztok!
Mivel én is újra kezdtem az edzést, és a PH oldalát is rendszeresen látogatom, így úgy gondoltam benézek ide, és egy pár szót elmondanék magamról.
24 éves vagyok és főiskolás. 17 évesen kezdtem el konditerembe járni, mivel mindig is satnya, ámbár zsíros srác voltam (na persze nem az a nagyon kövér, hanem olyan átlagos). Már eleinte próbáltam ésszel csinálni a dolgokat, a kajálás, edzéstechnika tekintetében, s szerencsére volt egy haverom aki sokat tudott ebben segíteni is. (na meg a BBTV és Bunny). Aztán ugye nyomattam a csirkemmellet rizzsel, járogattam a terembe, aminek meg is lett az eredménye. Persze nyaranta sajnos nem tudtam edzeni, mert nyomattam a fizikai munkát napi 12-14 órában. Aztán 19 évesen elkerültem Szegedre Prog. infó szakra, amit súlyos depressziómból kifolyólag abba kellett hagynom... Fél évig otthon kuksoltam, lediétáztam 15kg-t, persze közben ment az edzés is. (Felmentem 100-ra )
Utána megint elkezdtem dolgozni egy italnagykerben, ami miatt megint meg kellett szakítanom az edzéseimet. Közben egyre jobban épültem le, és itt most nem az izomzatról beszélek, hanem az állandósult derékfájásról, és beszereztem egy csodálatos bokasüllyedést is a sok cipekedéstől. Fajin kis gyulladás is lett a talmapban.... A kiválasztott helyre közben meg nem nyertem felvételt, ugyanis újra megpróbálkoztam az SZTE Web programozó szakára jelentkezni. (SOHA ne egy szakot jelöljetek meg...)
Ezután folytattam a munkát, rátaláltam életem első nagy szerelmére, akivel sajnos 6 hónap után megszakadt a kapcsoltunk, és ez pszichésen és lelkileg rettentően megviselt. A depresszióm csak súlyosabb lett, és a kapcsolatunk megromlása is ennek a következménye volt.
A nagy bánatban súlyos diétába kezdtem, ami kb napi 500-1000kcal energiabevitelt jelentett naponta, ÚGY hogy közben 12-16 órákat dolgoztam kőkemény fizikai munkát, aminel ráadásul pénzzel és számlakkal is kellett bánni. Ez persze meghozta a hatását. 85kg-ról lefogytam 74-re, elvesztettem egy csomó izmot is, de nem utolsó sorban a derekam és a térdem is megsínylette ezt. Végtelenül el voltam gyengülve. Közben persze jelentkeztem a KF-GAMF-ra Rendszergazda FSZ-re, ahova már felvettek.
Itt újra elkezdtem az edzést, de sajnos voltam olyan barom, hogy felhízlaltam magam majd 85-90kg-ra persze, az izom is jött vissza rendesen, de már éreztem magamon, hogy valami nem olyan, mint régen volt. Nagyon figyelnem kellett magamra, mert nem éreztem magam olyan határozottan erősnek, mint régen.
Közben pszichiáternél kötöttem ki, aki felírt nekem egy gyógyszer, ami hatásosnak bizonyult, mert sokkal jobb volt utána a közérzetem, és a szociális fóbiám is elmúlt.
Aztán elkezdtem diétázni, nagyon eltökéltem magam az edzésben, közben elkezdtem szedni egy gyógyszert a bőrőmre, mert eléggé zsíros volt, és sok mitesszer csúfította az arcomat. Erről a gyógyszerről tudni kell, hogy A vitamin származék, szóval faszán túladagoltam magam A-vitaminnal, amitől brutálisan kiszáradtak az ízületeim, és a derekam, a gerincem, és a térdem valami eszméletlenül elkezdtek fájni. Kb. menni nem tudtam.
Utána persze jöttek az orvosok, akik kb szart se értek, mert dilettáns fasz volt az összes. Nyomattam magamba ezerrel a vitaminokat és a rohadt sok Arthro Guardot Hyaluronsavval kiegészítve, amik jelentős javulást okoztak, DE még mindig pocsékul voltam.
Végül annyit azért sikerült kideríteniük, hogy a gerincemben a 3-as és 4-es csigolyám teteje el van deformálódva egy növekedési rendellenesség miatt. (Gyors növéstől alakul ki) Emiatt persze nem is emelhettem volna soha nehezet... (Italnagyker => Napi 20-30 tonna)
Persze ehhez is Pestre kellett menni, mert az SZTK-ban a parasztok, NEM TUDTÁK megmondani, hogy mi a baja a gerincemnek. (Azt hitték valami repedés, közben meg ennél a betegségnél, az érintett csigolyák szélesebbek, mint az alatta lévők, normális gerincnél pedig lentről felfele csökken a szélességük. Anatómia4ever)
Most a reumatológusra se térnék ki külön, aki 7 hónap alatt semmi érdemlegeset nem tudott velem csinálni, PEDIG még maszekba is jártam hozzá. Egyébként a derekam még a mai napig tompán fáj, de egyáltalán nem vészes már. A térdem szinte teljesen rendbe jöttek. Mondjuk érdekes, mert csak a bal oldali szokott fájni, de néha az egész oldalam fáj a bordáimig. (izomfeszülés)
Aztán elkezdtem a mérnök infó bsc-t is, egész jó tanuló is vagyok, persze tudom nem egy BME a GAMF, de azért én örülök ennek is. Lett egy új barátnőm, időközben javulgattam, próbálkoztam a súlyzós edzéssel is, de nagyon nem ment sajnos...
Azóta szakítottunk a csajommal is, nagyon nem voltunk egy világ, és így jobbnak láttuk, ha inkább külön utakon folytatjuk. (Ja és a kapcsolat közben szépen felkúsztam 90kg-ról 105-re 1,5 év alatt)
Most nyáron pedig újra elkezdtem edzeni. Persze csak itthon TRX+súlyzó+saját súlyos gyakorlatok, de megy a diéta is ezerrel, meg az aerob edzés. Jobban érzem magam a bőrömben, és szeretem az edzést. Unokatesómmal el is mentünk a muscle beachre, mert ő is nagy edzés fan, és az nekem hatalmas motivációt jelentett. (főleg, hogy volt egy fekvenyomó-bácsi, aki 135kg-ba nyomott, ÚGY, hogy az egyik lába eléggé el volt sorvadva, és vagy 10cm-rel is kisebb volt. Eléggé sántított is. Olyan felsőteste volt neki amikor levette a pólót, hogy csak néztünk, hogy "Mi a f*sz")
Szóval nyomom most az edzést, meg a diétát, és remélem jövő tavasra le is tudok menni olyan 75-80kg környékére, valamint még a cél, hogy a törzsizmaimat megerősítsem, mert eléggé gyengék. És ha ez megvan, akkor irány a terem! (de csak ésszel)
Csak ennyit szerettem volna írni. Szóval sose adjátok fel, mert mindenből ki lehet mászni, csak akarni kell. -
nagyúr
-
xcds
őstag
válasz FollowTheORI #62957 üzenetére
Hagyd, majd Corres intézi.
-
gghrtz
őstag
válasz userxy #62959 üzenetére
Majd lesz másik!
Egyébként csatlakozok az előttem szólóhoz: A nőknek kurvára semmi logikájuk sincs, és sajnos nagyon sok (tisztelet a kivételeknek), nem magát a férfit szereti, hanem azt amije van. Na meg azon csodálatos képességük mindig megdöbbent, hogy egy kapcsolat után milyen gyorsan tudnak váltani, mint ha az előző férfi soha nem is létezett volna kb. De persze én szarok rá. Próbálok olyanokkal összejönni, akik kivételt képznek ezen csoport alól... -
N.Ferry
senior tag
-
userxy
őstag
válasz gghrtz #62960 üzenetére
Azért nem értik a férfiak a nők logikáját mert mindegyik nőnek más ezen képessége. A férfi tudása sőt az univerzum összes tudása sem képes ezen mennyiségű logika feldolgozására és értelmezésére.
(#62965) shteer
Edzettem kajáltam jól ment. Abbahagytam majd újra kezdtem. Nő elhagyott magam alatt voltam.
Meghíztam. Most otthon edzek. Majd lesz kondi is valamikor.Röviden a gyúrós lényeg
(#62967) tomrRRR
Haver revex-et tolt neki bejött.
Nincs értelme egyél túrót azt csá.[ Szerkesztve ]
-
tomrRRR
senior tag
Sziasztok!
Diétám mellé szeretnék venni Termogenikus zsírégetőt eddig ezt használtam: Thermo Drine 2 hónap után már nem úgy hat mint az elején szeretnék valami másra váltani.Ezeket néztem ki, mit gondoltok melyik a legjobb: Full Blast, Revex-16, Brutal Blade ?
S ezek mellé érdemes-e szedni kis dózisú L-carnitint?Valamint érdemes-e a vacsorát helyettesíteni egy Casein Complex fehérjével ?
Üdv
The easy day was yesterday!
-
mayday00
őstag
Lehet úgy izmot építeni, hogy közben a zsírból is megy lefele kevés?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
-Mike-
addikt
válasz tomrRRR #62967 üzenetére
L-Karnitin-t kardio edzés előtt érdemes bedobni fél órával. A Revex-16 is segíthet a fogyásban, ha megállt a súlyvesztés egy-két hete. De azt ne az edzéshez igazítsd, reggel, meg délután, megdobja a vérnyomásod, ha utána mozognál azzal csak a vérnyomásod látná kárát. A revex az egyik legjobb.
-
gghrtz
őstag
válasz BÁ Nutrition #62972 üzenetére
Csülökhöz képest még lófasz vagyok.
A pár mondatba összefoglalóból kimaradt, hogy annyi mozgásszervi bajom volt már, hogy egy komplett családnak elég lenne. (persze tudom, hogy vannak ennél sokkal, de sokkal durvább dolgok is)
Egyébként ki mit gondol az edzés utána turmixba szénhidrátnak a darált zabpehelyről? Mert én most ledaráltam így hirtelenjében egy 70dkg-t. Na persze nem egyszerre fogom meginni.[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
Aki próbálta már a StillMass-os EXCELENT WHEY PROTEIN bármelyik ízesített változatát leírná, hogy melyik volt a legfinomabb vízzel?
Havernak kéne, de ő nem akar ízesítetlent. Ízesítetlenről jut eszembe, ez a StillMass-os 80-as jobb áron van mint a Myproteines. -
Tenken
őstag
Szerintem ez az ő baja. Pl nálunk amiket én kialakítok rutinokat magamnak edzés/kajálás szintjén előbb utóbb átragad az asszonyra is. Kis lépésekkel adagolva úgy tér át, hogy gyakorlatilag észre sem veszi. Csak amikor örül a fejének hetekkel később a tükör előtt állva.
Nagyon hálás tud lenni érte, pedig mindig mondom, hogy nem teljesen önzetlen a dolog..."Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Cassidey
senior tag
Visszaolvasgattam kicsit, és halál vicces, hogy a ti nőitek nem akarnak mérni és csirkét enni (nem mintha akkora dolog lenne rádobni a cuccot a mérlegre), az én nő ismerőseim többsége meg azon szenved, hogy hordja haza a pasi a chipset meg rendeli a pizzát. Valahogy baromira elkerülitek egymást vagy nem tudom.
Mondjuk én ezt a főzés gondot sem értem, nekem kb. annyi változott a konyhában, hogy nem locsolom az olívaolajat, hanem evőkanállal mérem, és leálltam a cukros-vajas sütik sütésével.
BTW kigyúrtátok már magatokat?
-
nagyúr
-
L1ZRRR
senior tag
válasz Cassidey #62981 üzenetére
Szerintem így vagy tökéletes
Talán picit még lehetnél szálkásabb, ez az én véleményem, nekem nőbe ez a szint nagyon nem jön be.You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
Cassidey
senior tag
-
bigmasterg
addikt
Gurtnit használtok hátazáshoz?
Most próbáltam először, elég jó volt, sokkal jobban ki lehet kapcsolni az alkart és bicepszet, plusz kicsit nagyobb súllyal tudtam támadni a hátat.
2 problémám volt csak vele.
Egyik a plusz procedúra minden széria előtt. Ha valakivel edzek, akkor már nem lehet úgy pörgetni az edzést, mert gurtni felrakással kell tökölni. Plusz tapadós felületű széles lehúzórúdon elég nehéz rendesen meghúzni, mert tapad rajta. Full fém fogantyúkon és rudakon OK volt.A másik pedig, hogy a hátazás végére felsértette a csuklómat. De gondolom ez azért lehet mert még új a gurtni és be kell még kopnia.
-
Silverr
aktív tag
válasz bigmasterg #62987 üzenetére
Minden hát gyakorlathoz használok gurtnit. Sokkal jobb az izom érzet, később bele jössz nem fogsz vele tökölödni, idővel betörik és nem fogod érezni sem.
-
-Mike-
addikt
válasz L1ZRRR #62982 üzenetére
Jó receptjei voltak, onnan tudom ki ő...
Tényleg Cassidey, pár kaja ötletet még beírhatnál. A csirkét, tonhalat, nat.joghurt-ot már minden variációban elkészítettem már, jó lenne valami új. Tönkölybúzalisztes muffin is meg volt már, rozslisztes sütik is de inkább a hétköznapi kaják valami kis spéci hozzávalókkal...[ Szerkesztve ]
-
L1ZRRR
senior tag
válasz Cassidey #62985 üzenetére
Teach me
-Mike- : xD... csirkével én nem szoktam ennyit szórakozni mármint ízesítést tekintetében, savanyúsággal jól, hamar lecsúszik a kaja.
[ Szerkesztve ]
You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
Cassidey
senior tag
válasz -Mike- #62991 üzenetére
Á, tuti nem mindben.
Nekem az ilyen lisztek nem ízlenek általában. :/ Próbáld ezt:
60g mandulaliszt, 30g fehérjepor, 15g útifű maghéj, 15g kakaópor, 3 tojás, sütőpor, édesítő és annyi víz amennyitől egy kellemesen keverhető állaga lesz, mint egy sűrűbb palacsintatészta. Bele valami szilikon sütőformába (nekem van egy halál egyszerű négyzet), de egyébként teflonserpenyőben is elkészül végülis..
Szezonális gyümölccsel megszórom, be a sütőbe 180 fokra, és amikor már nem folyik a belseje jó.
Egyébként én mindig a köreten variálok, vega könyvekben jó ötletek vannak, csak mellé kell rakni egy darab húst.
UI.: Ha serpenyőben csinálod, azt is tedd be a sütőbe, nem úgy értettem, hogy a tűzhelyen. Egyébként ezt kb. 5 perc kikeverni, szóval nincs kifogás.
[ Szerkesztve ]
-
Gergosz2
veterán
válasz Cassidey #62981 üzenetére
lol most komoly , hogy így akarsz kinézni?
(#62987) bigmasterg
Én egy ilyet használok. Instant gurtni.
[ Szerkesztve ]
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
FIREBLADE78
addikt
Ma sikerült mérlegre állnom. 5kg-t fogytam. Kb szívroham kerülgetett. Nehezen megszenvedett kilóim,pár nap alatt eltűntek. Erőben a felét tudom,mint fosás előtt. Elkezdtem újra normálisan enni. Jó 30deka csöcsöt alig bírom megenni. Fingok,mint az állat,jó lesz ez. Már csak a napi 2x hiányzik
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!