-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz SchumiBácsi #37576 üzenetére
Ha a gerinc kímélése szempont, akkor a 45 fokos nem jó megoldás. Ugyanúgy jelentkezik a gerinc függőleges irányú terhelése, ezt viszont kizárja ha ülsz és vízszintesen mozog a lábad. Illetve a másik lehetőség, hogy megtanulod az egylábas guggolást (illetve egyéb egylábas gyakorlatokat). Így jóval kisebb súlyt kell magadra aggatnod (már amennyiben később nem lesz elég az ellenállás), mint a kétlábas változatoknál, kevésbé terheled a gerinced. Viszont a térdet nem kíméli ez a megoldás.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!