-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz r3dsnake #3477 üzenetére
65 kilósan biztos sok zsír lehet a hasadon.
Csinálj egy edzéstervet, de a legjobb ha kerítesz valami jó személyi edzőt, lehetőleg izmos állatot. Ő fog arról gondoskodni hogy ne a körmödet rágd a kondigépeken ülve.
Kardiózhatsz is egész nyugodtan, sőt az elején még jó is ha van heti 3 kardió.
És valami étrendet is illene összedobni, fehérjét ki kellene mérni. 80 kilóhoz be kell tolni legalább napi fél kiló csirkemellet és mellé táplálékkiegészítőből még bevinni 2x30g-ot. A szőlőcukrot felejtsd el, vegyél valami gyors CH-t, vagy tömegnövelőt edzés után.
Szénhidrátot meg legjobb ha kitapasztalod, de a fontos hogy jó minőségűt fogyassz. Zabpelyhet, rizst, krumplit, durumtésztát. Az édességeket meg legfeljebb hétvégén kóstolgasd.A 10 kiló izom felrántását meg nyugodtan tekintheted hosszútávú célnak. 80 kilóhoz szálkásan egyébként is kellene neked 20-25 kiló a leírtak alapján.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Honor Magic V2 - origami
- Programozásról_szubjektíven
- Gyúrósok ide!
- Samsung Galaxy Tab S6 Lite 2024 - a visszatérő
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vallás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Vodafone mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen