-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz Lipton #24492 üzenetére
Én ha többet nyomok, akkor elfáradok. 150 nekem nagyon nehéz, így diétában, de amúgy is, bár idén tervezek erősödést, majd őszre tömegelés alatt szeretnék egy 180-ig felmenni, az már elfogadható lenne.
10-es lépésekben 8-akkal kb 120-nál megállhatnék De a mellem rommá durranna az tuti
Rúddal én úgy nyomok, hogy leengedem, majd le a mellem alá lehúzom, onnan vissza és kinyomom. Ez egy bemelegítő technika a Csepregi mutatta egy videóban, előszeretettel melegítem be vele a rotátor köpenyt, illetve még más vállövet bemelegítő gyakorlatokat is szoktam nyomás előtt mint az előre és oldalra emelés...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Milyen processzort vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- EAFC 24
- eBay-es kütyük kis pénzért
- PlayStation 5
- Villanyszerelés
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...