-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Lajmund #186041 üzenetére
Megoszlóak a vélemények de abban a tudomány egyet ért, hogy teljesen feleslegesek a nagy volumenű edzések ahol extra 'pump' van meg 'finisher' gyakorlatok, óriás sorozatok stb. vannak.
Naturalon, vonalon alkalmi terembe járóknak untig elég 6 sorozat/hét/izom. Van aki elmegy bukásig vagy megáll előtte 2-3 RIR-el de 8 RIR-nél nem történik semmi."It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen TV-t vegyek?
- GTA V
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Apple notebookok
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- További aktív témák...