-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
Rohadjon meg az összes sütemény/pékárú/kürtös kalács szállító akik a dagad irodistákat tömik.
Kicsordult a nyálam, meg is ittam az almarostot gyorsanImpossible is nothing
-
Casanova*
veterán
válasz meroly #18451 üzenetére
vigyázz az almarost hízlal! Ha cukros. Csak vizet ihatsz,mást nem! a hétvégén taliztam egyik régi exemmel. 3szor akkora volt,úgy meghízott. És épp mit csinált? Falta a fornetti pogácsákat. Anno milyen csinos volt... most egy hányinger.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #18448 üzenetére
Nem gondoltál még rá hogy egyszer (akár vegyszerekkel) lediétázz komolyan? Erő, minden ellenére. Kiváncsi lennék mit hoznál ki egy 85 kilós formából. 1-2 éve emlékszem valami diétára, de nem találom itt a képet.
-
God Vazzeg
veterán
válasz God Vazzeg #18456 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz God Vazzeg #18457 üzenetére
Mindkét képen te vagy?
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #18457 üzenetére
Jól emlékeztem akkor. Ez teljesen fasza így Valami ilyesmi lenne egyszer nekem is a cél.
Hajat hagyd meg, kopaszon pitbull vagy De ne ess át a ló túloldalára (Radnix )
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #18457 üzenetére
"Itt a topikban minden 2. ember jobb ennél"
nekem olyan sok nem jut az eszembe így hirtelen.
-
siti
senior tag
válasz wertigo1984 #18442 üzenetére
ilyet. nem olcsó és jó.
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Morris
veterán
válasz God Vazzeg #18462 üzenetére
-
meroly
veterán
-
God Vazzeg
veterán
Víz: [link]
-
DonThomasino
veterán
Igaz e a következő megállapítás?
Először jön erőbe, és aztán súlyba." I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
spammer
veterán
válasz God Vazzeg #18471 üzenetére
Látod látod, étkezés előtt , vagyis utána nem szabad inni, Casanak mégiscsak igaza lesz
(#18472) Casanova*: kemények vagytok csoki
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
g4bb3r
tag
Diétában van értelme kreatinnak? Meg kellene szabadulnom még 6-7kiló zsírtól. Több értelme van előbb fogyasztani utána kreatin vagy menjen diéta alatt? Megindult a fogyás lement már 6 kiló aztán elkezdtem kreatint és feljött 3.. most nem tudom a kreatin a ludas vagy elb..tam valamit (volt 1-2 félrekajálás az igaz).
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
válasz God Vazzeg #18457 üzenetére
Meglesz ez idén is
Amúgy itt belenéztél valamibe, vagy csak naturál?
A játék az nem játék!
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #18457 üzenetére
Nagyon faszányosan néz ez ki, azért elég szépen beszálkásodtál, közben van tömeg rendesen. Pár kiló mínusz, meg egy kicsit barnább bőr valóban csodákra képes. Hiába érzi az ember hogy összecsoffad, de szerintem így definiáltan hatványozottan jobban fest.
Nem tudom mi van velem, de néha még ezzel a 15% körüli testzsírral is hájas szarnak érzem magam. Most 98 vagyok, nem tudom hogy izomból, zsírból ment el, vagy csak vízből. Egyszer jó lenne egy igazán száraz forma, de innen úgy érzem művészet csak zsírból fogyni. Főleg hogy lusta vagyok eleget aerobozni.
#18472 Casanova*: És most a lábatokról is egy kép, mert egyébként krvára nem értem hogy a picsába.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #18483 üzenetére
A hetit tényleg nem. De arra a mérleg sem túl alkalmas. Ehhez kell k@rva sok tapasztalat és önismeret, ami itt nem sok mindenkinek van.
[ Szerkesztve ]
-
siti
senior tag
válasz wertigo1984 #18470 üzenetére
simán tejbe reggelinek 3-4 evőkanál, mikróban összefőzöm másfél perc, kakaó, fahéj ízesítésnek. ezzel kibírom tízóraiig. még nem jutott eszembe, hogy a fehérje turmixba keverjem, pedig előfordul hogy azt is iszok reggelire...
[ Szerkesztve ]
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Woodslave
nagyúr
ja de ahhoz hogy "szálkásodj" a súlyodnak mindenképpen csökkenie kell, még akkor is ha a zsírt izommá alakítod ( - pontosabb recomp diétát csinálsz), mert a zsír gyorsabban megy le mint izom fel. Főleg nem kezdő kategóriában. Ez az izomvesztés meg túl van dimenzionálva 20-15% tzs-re fogyasztásnál
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
"Egyszer jó lenne egy igazán száraz forma"
Ezzel én is így vagyok, de aztán belegondolok hogy mennyit kell érte szenvedni és mi értelme van. Lefényképezem magam aztán mutogassam? csak mert fenntartani meddig tudnám? 1hónapig? nem nagy buli.
Woodslave: Na igen, én csak arra akartam utalni, hogy 1hét nem mérvadó, sokmindenre nem lehet belőle következtetni.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
Motivációnak a mai edzésetekhez.
Give me your cum,bull!
-
kennystyle
tag
Nekem ma jött el a nagy nap, a kreatin kúra kezdete.
Ismerősök közül mindenki agyon dícsérte, hogy mennyit dob, nagyon kíváncsi vagyok.
Sima májprotkós monohidrát, 1 hétig 20gr edzés közben/után aztán onnantól 10gr ugyanígy.
80kg-hoz ez így kb rendben van ? -
kennystyle
tag
Na ja, amúgy sem vagyok sem izomtibor, sem erőművész, de a 6 hét alatt 4 kiló fogyás után erőben rendesen visszaestem, kicsit demoralizáló. Még 2-3kg-t le kéne adni hogy előbujjanak a kockák úgy igazán, de most tolok inkább egy 6 hetes minimális kalória többletes, azon belül átlagban több CH-s "tömegelést" mert ez így nagyon lehúz fejben.
Szóval a szokásos se izmos, se erős nem vagyok téma. -
Casanova*
veterán
válasz Woodslave #18495 üzenetére
túl nehéz vagyok? a lábam arányos a felső testemmel,majd mutatok képet... Tudod mit?! Sok-sok Tatto matrica wertigo: jaja! ám köszi!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
válasz Casanova* #18497 üzenetére
5 kilónál jóval kisebbnek látszik nálad a pajtásod.
Látom mindenki a negatív oldalról közelíti meg a dolgokat, ez ilyen gyúrós betegség lehet.Woodslave: Hát ha nem tudnám elviselni hogy vannak itt nálam izmosabbak, akkor már felkötöttem volna magam.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Warhammer 40.000
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Xbox Series X|S
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...