-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
A myprotein fészbukkján meg kiposztolták a fehér bölényt!
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #17353 üzenetére
Csak rizst nem.
Pont most volt a híradóban a fényevő agárdi család. Félelmetes milyen ostoba emberek vannak. Az a legmeredekebb az egészben hogy ezek nyelvet beszélő, diplomás, jómódban élő emberek.
Ezek után kíváncsi vagyok az országos átlag értelmi szintre. Ma vagy ötven cigarettacsikket szedtem össze a ház körül, csokipapír, cigisdoboz, még öngyújtót is találtam a fűben. Nem tudják kidobni a kukába, fogyatékosok.
Szomszéd rendszeresen kiengedi a kutyát amelyik ide jár szarni a kapu elé. Nekem a pofám leszakadna ilyen dolgoktól, nem tudok asszimilálódni ebbe a társadalomba.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
osszesen kabe 200g feherje van, azaz teljes testsulyra 2g/tskg. De en ennek a szamitasnak nem latom ertelmet, mert nem tudom elhinni hogy a feherjeigeny fuggetlen a testzsirtol. Szerintem zsirmentes tomegre, de leginkabb szaraz izomtomegre kene nezni.
Van olyan oldal ahol zsirmentes izomra adnak 2g-ot.
Masreszt meg vigyazok a vesemre, mert pont ket eve mutottek vesekovel, nem akarom meg egyszer vegigcsinalni.
Igy a negyvenhez kozeledve nekem fontosabb az egeszseg, ugysem leszek mar soha egy Schwarzenegger.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
BÁ Nutrition
addikt
up
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
Kibaxott igénytelen gyökér nagyon sok ember. A szemetelőket meg tudnám fojtani. Errefelé is előfordult már a mekdónácos zacsi a fűben, meg a fém üdítősdoboz, érted bazzeg, a fém dobozt dobja a fűbe a gyökér Ház előtt én is találtam már cigisdobozt, csokipapírt stb. Nem zavarja őket, hogy szemétben élnek, jó az...
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jim-X
őstag
válasz Shadowbull #17356 üzenetére
Értem amit írsz, de én inkább szilárd kajából vinném be a protein nagy részét. A te esetedben szinte több, mint a fele a különböző porokból megy...
A játék az nem játék!
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #17361 üzenetére
Ez is egy megoldás. A másik meg az, hogy a problémát oldjuk meg.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
[link] némi okossag
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
_NCT
őstag
Más is van olyan csodálatos genetikával megáldva, hogy pár nap odafigyelt, rendezett kajálás után tömegelésnél jönnek a kilók. Csak nem oda ahova kéne, hanem hastájékon.
1 hete kb emeltem 300g szénhidrátra a napi bevitelem, és híztam is 1 kg-ot tömegnövelő mellett, csak nem oda ahova kéne. Faszán hasra jött fel. Eredetileg 200-250g CH-t toltam naponta, igaz eddig nem számolgattam csak mostanában.
Csökkentsem vissza a CH bevitelt és inkább a fehérje gazdag ételeket toljam? Vagy ez így marad, hagyjam abba, jobban jár mindenki?
Így most naponta 7x eszek.
8:00 --> rozsos kenyér salátával tojással
9:00--> zabpehely
10:00-->tömegnövelő
12:00-->általában csirkemell rizzsel vagy burgonyapürével, esetleg karaj
14:00 vagy 15:00-->zabpehely (ilyenkor már olyan érzésem van, hogy tele vagyok mint a délibusz)
19:00 vagy 19:30-->edzés utáni tömegnövelő turmix
21:00-->kukoricapehely vagy zabpehely, esetleg rozsos cucc, persze nem sok[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
[link] DHEA rajongóknak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Jojo5
őstag
kar volt, atta'
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Tipo16V
aktív tag
vall volt atta.
edzesutan meglepivacsi ( grillezett csmell rizs kigyoubi salata ) megjobban atta.kreatin kura alatt fogyok amugy.....
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #17372 üzenetére
Ááá, most épp szünet van, de amúgy karaj a cucc
-
bsafran
csendes tag
sziasztok,
az egyik kollega által linkelt oldalba eléggé belemerültem (examine.com). na most itt olyat írnak erről az EGCG-ről, hogy valóban van zsírégető hatása, azonban csak óriási, 300-400mg-os adagban (ez a Scitec-es Tea-X-nél 6-8 kapszulás napi adagot jelent). ez azért nagyban befolyásolná a könnyed álomba esést, nem?
-
deniro2
senior tag
Puritan's-ról rendelt már valaki? Szállítanak ide és, ha igen, mennyiért?
-
Shadowbull
addikt
igen, a szilard kaja elvileg idealisabb lenne, de ha megnezed a leirast, olyan alkalmakkor van por, amikor a szilard kaja nem mukodne:
- aerob utan reggel
- edzes utan a turmixban
- lefekves elottEzek mind olyan idopontok, amikor a por jobb megoldas, mint a rizscsirke. Valoban szoktak irni, hogy a gyomornak jobb ha szilard kajat kap, en ezzel szemben semmifele negativ hatast nem tapasztaltam, nalam tokeletesen mukodik, problemat nem okoz.
En nem javasolom senkinek, hogy pont igy csinalja, ez az en etrendem, a sajat szempontjaim es megfontolasaim, es persze lehetosegeim szerint osszeallitva.
Ezeket a megfontolasokat mindenkinek maganak kell elvegezni, altalanos recept szerintem nincs. Mindenesetre szerintem testepito korokben a tulzott feherjebevitel potencialis veszelyeit alabecsulik.
(#17367) MMA87
delelotti tomegnovelot elhagynam, a delutani zabpelyhet meg becserelnem egy rizscsirkere. Ha nagyon latvanyosan elkezdtel zsirosodni, akkor szerintem vissza kell vagni a ch-t. Semmi ertelme zsirral hizni, hogy utana honapokat szopj a fogyasztassal, ezt sajat tapasztalatbol mondom
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Casanova*
veterán
azt tudod,hogy a fehér rizs hízlal,magas a GI értéke. Barna rizst egyél! Ezen én is kiakadtam. 3 hete csak barna rizst eszek. Látszik,hogy fogyok a hasamon. Szerintem hízlal a fehér rizs.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
Casanova*
veterán
-
drogery
tag
ha már examine.
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #17388 üzenetére
itt csak a péniszt ismertem fel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz God Vazzeg #17390 üzenetére
nikotintól esik le a pöcsöd és az efedrin van betiltva.
nem tud vki forgalmazót?Efedrin. Mi más?
[ Szerkesztve ]
-
D3W1L3
tag
válasz deniro2 #17378 üzenetére
Én 8.án rendeltem és még nem jött meg ,ilyen szar szállítást még nem b@sztam,ami 33 dollár.
nyomkövetési számot is úgy kértem mert maguktól nem adtak,már itt van Magyarországon remélem a héten megkapom már.Szoktam máshonnan is rendelni Amerikából ilyen sz@rokat max. 5 nap a szállítás (fedex) ez nem tudom mi,mert hol magyar posta,hol dhl[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #17397 üzenetére
tapasztaltam,meg ez így is van. Ha rendszeresen cigizünk,jobban hízunk hasra és kevésbé karra, vagy karra könnyedén fogyhatunk. Ha nem cigizünk,akkor arányosabban tudunk hízni mindenhova,karra is. Igy hasra kevesebb megy.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó