-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz
emiki6 #181852 üzenetére
Most néztem meg a második linked, az a módszer viszont nekem nem szimpatikus. Én szép, teljes mozgástartományos húzódzkodásokat akarok csak csinálni, annyi extra súllyal, hogy képes legyek összehozni 30-36 darab ismétlést összesen, a teljes edzés alatt.
Nálam szerintem ez működik a legjobban. Vagyis 6 sorozat 5 ismétlés, esetleg 6 sorozat 6 ismétlés. Az így elérhető legtöbb extra súllyal.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)