-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kennystyle
tag
Én 2 hete kezdtem szobabiciklin, szintén 1perces váltásokkal de az is igaz hogy az 1 perc sprint nem 100% beadást jelent csak mondjuk 90-95-öt. Próbáltam a rövidebb intervallumokat még inkább megtekerve de összességében ezt hasznosabbnak éreztem. 5perc bemelegítés, 10*1 perc sprint köztük 1 perc pihenővel ami kb 60% terhelést jelent, aztán a végén 5 perc levezetés. Gyak minden alkalommal kicsit többet bírok, ez a szobabiciklin jól lemérhető, mert mutatja hogy milyen teljesítménnyel tekerek aktuálisan, és minden edzésen kicsit feljebb tudok menni, pár százalékkal.
Szóval nekem bejön ez a HIIT dolog.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!