-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
"Az, hogy a proxymális kéztőcsontsoron, illetve az alkarcsontok hosszanti tengelyébe esik a súly kifejezetten nem hülyeség."
Olyannyira, hogy ez bármely nyomógyakorlat alapja és semmi köze a bulldog griphez, hanem általános iskolás fizika.
Egy edző vagy oktatónak első dolga kell legyen ezt elmagyarázni/megtanítani, ha valakinek súlyzót az a kezébe.Bármely tömeg, ami nem közvetlenül a mozgató szerkezet (jelen esetben a könyökízület) fölött/alatt helyezkedik el, extra erőkart képez ahhoz mérten és plusz energiabefektetést igényel.
Van amikor ez cél vagy eszköz, de a gyakorlatok többségénél a helytelen kivitelezés szüleménye.A bulldog grip viszont semmivel nem jobb csuklófájdalom szempontjából, mert egy "karmoló" tartásra kényszeríti az ujjakat és fölöslegesen terheli az alkar izmait.
Aki meg tudja csinálni, az full-grippel is tud fogni, akinek meg fáj a csuklója rudas nyomásoktól az mobilizáljon vagy hagyja el a kétkezes rudat
Ha nem aktív versenyző powerlifter vagy súlyemelő, más érv nem szól a straight-barbell mellett.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
