-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Másfél éve nem voltam kondiparkban, ma délután haverral vótam és atta. Fogtam egy-két zászlót, hogy lássák a babakocsit tologató anyukák, nem akárki jött ám le edzeni.
Utána köredzés: 10 chin up, 10 tolódzkodás, 10 inverz evezés, 10 szűk fekvő, 10 lábemelés, 10 inverz lábemelés, 10 saját súlyos bicepszezés, 10 tricepsz, 20 ugráló kitörés és utána 1 km tempófutás (4:30-asban). Ebből volt 4 kör, illetve még a parkba jogging 2 km meg vissza 2. Semmi koncepció nem volt benne, de tetszett. Így szombat délutánra pont jó volt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!