-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
[-HERO-]
senior tag
Sziasztok!
Tavaly szeptemberben döntöttem el, hogy kicsit életmódot kellene váltani, 185 centi magas vagyok és 100-104kg között mozogtam.
Elhagytam a kenyeret teljes mértékben és elkezdtem odafigyelni hogy normális kaját egyet normális adagokban.
Sikerült elérnem hogy 85 és 87 kg között vagyok, de 1,5 hónapja megállt a tudomány, itt megragadtam.
Eldöntöttem hogy elkezdek mozogni, pont kapóra jött hogy nyílt a szomszéd városban egy új terem, szóval hétfőtől heti 2 getfit/trx edzésre íratkoztam be, ha tetszik még van egy 3. edzésre is lehetőség gymstick formájában.
Sose szedtem semmi táplálékkiegészítőt zsírégetőt de nagyon vitamint sem, most sem fogyasztok semmilyen vitamint.
A kérdésem az lenne hogy milyen vitamint tudnátok ajánlani plusz zsírégetőt ami ehhez az edzés "tervhez" passzolna?
A fehérje dologgal sem vagyok teljesen tisztában, hogy arra is szükségem van?
Igazából a célom az egy stabil 80 kg, minimális zsírral.
Ha ezt el tudnám érni úgy hogy meg is tudjam tartani, akkor a kitűzőtt célom sikerülne elérni### HΘЯsΞ PΘwΞЯ ###
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic Air Fly More Combo 4K Drón
- Dji Mini 2
- Garmin Forerunner 255 Music, Bontatlan, Új, 0 Perces, Feteke, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Garancia, 2 év Care Refresh
- Új, Bontatlan Garmin Fenix 7S Premium Multisport GPS Watch, 1 Év Garanciával, Több Darab Raktáron
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen